そろそろ走り収め
時期的に走り収めが近づいてきていますが、週末は雨の予報です。最低気温も氷点下が来週から続いています。そうすると走れるのは休日の日中ということになりますが、交通量も多いのであまり走りたくありませんね。そろそろローラー台の準備を始めようと思います。
スポーツ
久しぶりのメンテ
このところギアの調子が悪く、ギアがはずれたり、からからと音がしたりしていました。よく見てみると、少しさびがきていたのであわてて汚れを落とし、オイルを注入しました。その後はギアチェンジもスムーズで気持ちよく走ることができています。やっぱりメンテナンスは大切ですね。
今日で５１９０キロ達成。
原巨人優勝
今年のペナントレースは原巨人優勝で幕を閉じました。ＷＢＣの優勝から日本一と原監督の手腕はすばらしいものです。采配を見ていても、あれっというのがほとんどなく安定していることが勝因でしょう。若手も育ってきていて来年以降も楽しみですが、来年からは菊池を獲得した西武ライオンズとの２強時代が始まりそうですね。
今日で５１６４キロ達成。
氷点下でロード
氷点下の中ロードに出て鼻かぜをひいてしまいました。さすがに指先はかじかむし、顔面は神経が麻痺状態でした。橋はアイスバーン状態で怖かったです。走っても走っても体は温まらず、コンビニでホットココアを飲んで生き返りました。寒いのはこりごりです。
今日で５１５１キロ達成。
なぞの覆面レスラー
先週飲み会があり、４名の予約でしたがそのうちの１名が覆面レスラーでした。メキシコ出身のレスラーということでしたが、ちょっとあやしくしかも日本語ペラペラでした。のりのよさは太陽の国メキシコらしく明るくよかったのですが、飲み会が終わった帰りに「アディオス」の言葉がなかったのが残念です。巻き舌も少なかったように感じました。一体誰だったのでしょう？
今日で５１２７キロ達成。
菊池は西武
やりました!!花東の菊池は西武が交渉権を獲得しました。西武フアンの私にとって願ってもない結果となり、渡辺監督のくじ運の強さに感謝しています。これで涌井、岸、菊池の３本柱で黄金時代の到来です。さらに工藤や大久保２軍コーチの復帰でチームのムードも盛り上がることでしょう。来年のペナントレースが今から楽しみになりました。
久しぶりのロード
朝寒いかなと思いつつロードに出ました。今日は日中晴天ということで放射冷却でかなりの寒さを覚悟していましたが、走ってみるとそうでもありませんでした。ただ、明るくなるのが６時過ぎなので、サングラスでは少し暗く感じましたが、久し振りのロードは爽快でいつもよりスピードを上げて走れました。テンション上がってのスタートは気持ちいいですね。
今日で５０８８キロ達成。
体重増
やはり体重増でした。ここ何日かの会合と運動不足で確実に体脂肪が増加しています。この時期は余分なカロリーは確実に脂肪になりますね。体の重さで実感していますが、どこかで脂肪を分解しないとと作戦をねっているところです。とにかく今日みたいに晴れが続くことを願っています。
ホテル滞在３日
ある大会や結婚式でホテルに３日間滞在しました。公共機関が喫煙コーナーを撤去したり愛煙家には非常に厳しい環境になってきましたが、ホテルだけは喫煙場所には困りませんでした。ホテルも営利企業ですので４０パーセントの喫煙率を考えると禁煙にはできなかったのでしょう。そのかわり、部屋で喫煙、禁煙部屋を設けているようです。煙が出ないたばこの開発はできないのでしょうか。
走れるタイミングが
走れるタイミングがここ最近合いません。走れる日は雨または用事があり、走れない日は晴れたりしています。そうこうしているうちに最低気温が氷点下になるときついですね。どこか思いきり走れる日が今年中に探せるといいのですが・・・。
CS中日
セ・パとも２位のチームが勝ち上がりました。短期決戦は総合力でもあるのでやはり地力のあるチームが勝ち上がりますね。そして巨人と日本ハムです。巨人は文句なしの優勝でしょう。日ハムはダルビッシュが登板できないため微妙ですね。仙台での日本シリーズも見てみたいです。野村監督有終の美を飾って下さい。
食欲の秋対策
食欲の秋で太るのはいつもこの時期ですので、バイク＋ウオーキング＋ランで変化を付けてみました。５キロのバイクのあと２キロのラン最後に呼吸を整えながら２キロのウオーキングでしたが、これがけっこうきました。ランの２キロがこたえました。そのあと食欲の秋でかっぱえびせんを１袋食べてしまい、結局カロリー的にはチャラかむしろマイです。基本は忍耐ですね。
今日で５０７３キロ達成。
盛大付属準優勝
盛大付属はおしくも準優勝でしたが、おそらく選抜は当確でしょう。それにしても秋田商はインフルエンザ８名を出しながらの優勝は立派です。しかも準々決勝からの３試合は１対０でエースの踏ん張りは賞賛に値します。ところで、宮城の東北と仙台育英はどうしたのでしょうか？世代交代なのでしょうか。
今日で５０４３キロ達成。
盛大付属決勝進出
秋の高校野球東北大会で盛大付属が決勝進出を果たしました。これでほぼ春の選抜高校野球に東北から選出されることになりそうです。花巻東旋風に沸いた岩手から代表が出ることでレベルの高さを感じます。ここまですべて１点差で勝ち進み、勝負強さを感じるとともに、１回戦では金足農業の主力選手６人が新型インフルエンザで出場できないという運の強さもありました。明日も勝ってすっきり選抜出場を決めてほしいところです。
今日で５０３１キロ達成。
25000HIT
おかげさまで２５０００ＨＩＴを本日達成しました。１日平均で３１ＨＩＴになります。最近バイクネタが乏しくなってきているので、なんとか充実させる方法はないものかと思っています。とにかく走ってネタを見つけたいと考えています。明日は早起きして走りたいですね。
台風直撃
台風が予想どおりやってきて我が家も直撃を受けました。被害は郵便受けが転倒し、中の郵便物がどこかへ行ってしまいました。大事なものが入っていなければいいのですが。そして転倒した衝撃で破損してしまい、仕方がないので飛んでいかないようにとりあえず木にくくりつけておきました。明日台風が行ってから修理したいと思います。明日は台風一過で太陽が出てくれればいいのですが。
台風接近
この間台風は今年はこないと話していたら、台風１８号が接近です。しかも見事に進路は縦断する予報。このタイミングはないだろうと農家の人はなげいていることと思います。りんご農家は大打撃です。なんとか進路がずれていってほしいと願っています。頑張れエルニーニョ。
今日で４９８８キロ達成。
今年は台風なし
そういえば今年は台風が上陸していませんね。エルニーニョ現象のおかげ？で台風が日本列島に近付けないようです。もう１０月ですので、今年は台風なしでしょうか？これは作物に良い面と水不足による悪い面の両方があるようです。でもなぜか週末に雨が降っているような気がするのですが気のせいでしょうか。今年はなかなかバイクの走行距離が伸びません。
今日で４９６２キロ達成。
花東散る
花東が準決勝で都城商業に敗れました。菊池は温存という形での幕切れでしたが、けがのことも考えてのことだと思います。これからドラフトでプロあるいはメジャーということを考えるとあまり無理をさせたくない気持ちも分かります。是非菊池には西武ライオンズに入って黄金時代を築いてほしいと思います。
花東雪辱
国体の高校野球で花東が中京大中京に６対４で雪辱しました。先発は猿川でしたが打線も奮起して９回までリード。そして最後は菊池が出てきました。最速１５３キロのストレートで最後は三者三振に斬って取りました。これが夏の甲子園だったらと思いますが、あと２試合国体で全国優勝を成し遂げてほしいです。
今日で４９５０キロ達成。
レンタル自転車
東京では、レンタル自転車を街中に設置し、３０分無料以降１０分ごとに１００円で貸し出す取り組みをしているそうです。入会金千円を払い、クレジットカードでの支払手続きをすればＯＫです。自転車の駅を３００メートルごとに設置しどこに返してもいいそうです。ただし２４時間を超えると自転車買い取りになってしまうペナルティもあるそうですが。この自転車の駅というのがいいですね。地方でもできるといいですね。
今日で４９００キロ達成。
ジャイアンツ３連覇
原ジャイアンツが３連覇を達成しました。今年さむらいジャパンを率いて世界一となり、その影響も心配されましたが、貯金４０、十試合以上残してのダントツ優勝です。日本一には７年間遠ざかっていますが、これは日本一行くでしょう。私の応援する西武ライオンズもなんとか３位になってＣＳシリーズを勝ち上がり巨人との対戦が見たいですね。
シルバーウイーク終了
シルバーウイークはついにどこへも行かず、家で過ごしました。この退屈なことといったらありません。おそらく定年退職したらこんな日々がつづくのかと思うと、時間があるのも趣味がないと大変だと痛感しました。ロードバイクは天気の関係でなかなか乗れませんでしたが退職後は旅がいいですね。
今日で４８８７キロ達成。
東京行きキャンセル
当日になってまさかの東京行きキャンセルでした。朝早く緑の窓口で新幹線の取り消しとホテルへの連絡など大忙しでした。当日なので旅行料金の５０パーセントがキャンセル料としてかかり、何もしないままお金が消えた感じです。こんなことってあるんですね。くやしいです。
明日から東京へ
２か月の研修から７月に帰ってきてから久しぶりの東京です。何かまた研修に戻るような錯覚を感じますが、今回は遊びで行くのでシルバーウイークをエンジョイしてきたいと思います。
今日で４８７５キロ達成。
明日からシルバーウイーク
明日はレクレーション大会でソフトボールに参加します。練習する時間もなく一発勝負ですが、レクですので楽しんでやりたいと思います。けがには要注意ですね。ストレスを発散して元気を回復したいと思います。
今日で４８５１キロ達成。
連休間近
今年はカレンダーのいたずらで、５連休になりました。ゴールデンウイークに匹敵する大型連休ですが、新型インフルエンザの影響で行楽地はどうなるのでしょうか？確かに５月のゴールデンウイークは新型が発生して間もないため海外旅行や行楽地の旅行は控える人が多く、今回の連休はＪＴＢのよると好調なようです。インフルエンザと旅行の天秤で悩んでいるところです。
あっぴリレーマラソンなんとかセーフ
あっぴリレーマラソンが小雨の中なんとか開催されました。途中日差しがのぞく場面もありそんなに寒さは感じませんでした。タイムを競うチーム、ビールを飲みながら走るチーム、仮装をして走るチームと様々でした。お祭り気分で楽しい一日を過ごせました。選手の皆さん御苦労さまでした。そしてバーベキュー、豚汁最高でしたよ。
明日はあっぴリレーマラソン
毎年恒例のあっぴリレーマラソンが明日開催されます。４２．１９５キロを２キロずつ２１回タスキリレーしてタイムを競います。毎年２５０を超えるチームがエントリーして大盛況です。でも明日は天気が心配です。これまでほとんど雨は降りませんでした。雨天決行なので中止はありませんがランナーにしてみれば、せっかくのリレーマラソンは楽しく走りたいですよね。それにバーベキューの肉はどうしてくれる。といった状況になります。是非ともお天気の神様明日はよろしくお願いします。
今日で４８３５キロ達成。
はまゆりトライアスロン
今年もはまゆりトライアスロン大会が開催されました。スイム１．５キロ、バイク４０キロ、ロード１０キロの５１．５キロで争われました。私の場合スイム１．５キロがネックとなり参加できません。チームで分担できるのであればいいのですが、そういう参加の大会はないものでしょうか。とにかく何か大会が近くであれば参加したいですね。
岡田ジャパン ガーナに勝利
Ｗ杯出場を決めたばかりのガーナに対し、日本は見事な逆転勝利でした。決定力不足が指摘されていただけに、予選無失点のガーナから４点をとったことは賞賛に値します。ところでゴールキーパーは、このままでいくのでしょうか？６失点は多すぎます。ベスト４をねらうのであれば失点は最小限に抑えたいところです。さむらいジャパンにつづいて頑張ってほしいです。
今日で４８２３キロ達成。
プロテイン飲料
今日コンビニに立ち寄ると、プロテインの入っている清涼飲料水を見つけました。中身は白く濁っていて見た目はプロテインそっくりです。飲んでみると甘さは大衆向けに調整してあり飲みやすかったです。ただし効果の方は飲み続けなければ分かりません。価格からいってもプロテイン入り飲料と思われます。
今日で４８１０キロ達成。
花東は中京大中京
国体の野球の組み合わせが決まり、花東は甲子園の準決勝と同じ組み合わせとなりました。この時は菊池が本調子でなく、１１対１で中京大中京が勝ちましたが、今度は菊池が投げれば本当の日本一が分かります。今度こそ花東の日本一を証明してほしいですね。
秋
このところ朝はめっきり冷えてきました。Ｔシャツ１枚では肌寒く感じます。季節は夏から秋へと移っていることを実感しました。走れるうちに走っておこうと思い、晴れた日はなるべく早起きしてロードに出るようにしています。ロングもあと２、３回はやりたいですね。
今日で４７８５キロ達成。
民主圧勝
衆議院総選挙は民主の圧勝でした。これで、政権交代まさに明治維新です。これまでの様々な不満が噴き出した形となりました。年金問題から、派遣切り、国民の収入はＧＤＰが上昇しているにもかかわらず、年収１００万円減。教育では免許更新制はいきなり廃止の方向へ、天下り、国、地方の借金増大。障害者支援法の失敗、後期高齢者制度も廃止の方向へ。やはり国民の生活には、お金が必要であり、この国を立て直すには子供を安心して生み育てられる環境がなくては再生できないということに国民が気づいたのではないでしょうか。無駄使いをやめて、国民の必要とするところにお金を投資し、この国を再生していってほしいと思います。
究極の未来バイク
未来のバイクがインターネットにのっていました。もちろんフルカーボンでしたが、驚いたことにスポークレス、そして空気圧自動調整になっていました。アシスト機能もついて、ロードにもシティとしても使えるようです。まだアイディアの段階ですが地球にやさしい自転車はこれから開発が期待できますね。
新型インフルエンザ
新型インフルエンザが近所でも発生してしまいました。夏にこんなに流行しているということは秋になったら大流行間違いなしですね。やはり免疫がないことが夏の流行につながっているものと思われます。とにかくスペイン風邪やアジア風邪のように、毒性の強いものに変化しないことを祈るのみです。みなさんも予防に全力を尽くして下さい。
花東見事な最後
花東が準決勝で散りました。でもピンチでも失敗してもみんなで声を掛けあい、笑顔で支えあう姿は、感動と勇気を与えてくれました。１００年に一度の全国制覇のチャンスと言われていましたが、この姿は全国制覇に値すると思います。菊池くんも体をしっかり治して、日本を背負って立つ投手になってくれることを期待していますよ。ありがとう花東。
今日で４７３０キロ達成。
花東準決勝
明日は花東の準決勝があります。相手は中京大中京、今日の試合を見ていてもバッティングの破壊力は群を抜いていますね。ここで菊池が投げられるかどうか、あとは打ち勝つしかありません。中京は地区予選から大量点を挙げて勝ってきているので当りたくない相手№１でしたが優勝するためには通らなくてはならない鬼門です。相手に不足なしです。
夏休み最後のロングライド
下りは下ハンを持って下りました。こうするとブレーキのかかりもよくなり、スピードもある程度出ても恐怖感が少なくなり、少しですが下りも楽しく思えてきました。昼食は大盛り熊さんで今日もスタミナラーメンといきたいところでしたが、お盆のカロリーオーバーもあって、みそらーめんにしておきました。心拍計では３０００カロリー消費でしたので、お盆の脂肪も少し減ったようです。
夏休み最後のロングライドその２
不思議なもので一度登ったコースは見通しがきくためか短く感じます。約５キロの道のりをペース配分を考えながら登ることができました。アブやハチも少なく感じました。最高点に立ってここは早池峰山なのか手掛かりとなる看板を探しますが、何も書いていませんでした。標高位かいてあればと思ったのですが残念です。この先は下りなのか、そしてまた登りとなるのかは分かりませんが、もしかしたら下ってから登りとなったのかもしれません。お盆明けで体調も限界に達していたのでここは元来た道を下ることにしました。
夏休み最後のロングライドその１
８月５日のロングライドと同じコースにトライです。登った山は早池峰山なのかどうかの検証も含めて再チャレンジです。今日は気温３０度の中、ＵＶカットのジェルを塗り紫外線対策もバッチリです。１５キロ走ると、川に沿った林の中を１５キロ走ります。その川のせせらぎを聴いていると飛び込みたくなってきました。何とか水分を補給しながら早池峰山？を目指します。
明日は夏休み最後のロングライド
ロングライド第２段は明日の予定です。天気も前回同様まずまずの予報、ただ日焼け止めをしないと膝の部分だけ思いきり日焼けして、今は皮がボロボロとむけてきてしまっています。明日はコンビニで日焼け止めクリームゲットですね。そしてお盆で蓄積した脂肪を思い切り燃焼したいと思います。
久しぶりロングライドその５
帰りの山々では、アブやはちだけでなく空からも、鳥のフンや山ヒルが落下してきました。なんとかそれをしのいでいると午後２時に近くなり、さすがに腹が減ってきました。ここはやはり熊さんのスタミナラーメン（大盛りラーメンにとんかつが入っている）で決まりですね。約７０キロのロングライドは心拍計で約２０００カロリー消費でしたが、スタミナラーメンでおそらくとんとんです。でもこれがあるからやめられませんね。
今日で４６０８キロ達成。
久し振りロングライドその４
今度は今上って来た道を５キロ下ります。するとポツポツと雨が落ちてきました。山の天気は変わりやすいので要注意です。変えたばかりのミシュランのタイヤは多少の雨でもしっかりとくいついてくれました。この雨が打ち水となってアスファルトの照り返しに効果を発揮して、上りで熱くなった体を気持ちよく冷やしてくれました。考えようによってはナイスタイミングですね。これから約３０キロの平坦な道を走って待ちに待った昼飯です。
久し振りロングライドその３
作業中の兄さんが教えてくれた通り、２キロでロードの頂点に立ちました。山はまだ高い所にありましたが、そこからは通行止めでした。おそらくこのところの長雨で土砂崩れの危険があったものと思われます。約５キロ登って到達したのですが、そこには何の表示もありませんでした。ここはホントに早池峰山だったのだろうかという疑問が残りました。きつさを考えると高さが半分しかない南昌山の方が勾配はきつかったです。真実を後日確かめてみたいと思います。
久し振りロングライドその２
平地をひたすら走り、山に向って走ります。約３０キロ走ったところで、看板がありました。早池峰山の表示があり、おそらく最後の自販機でコカ・コーラを補給し、いざ山へ向かって走り出しました。１９００メートル級ということで、いったいどれくらい登ればいいのか見当がつきませんが登るしかありません。人気が全くない山道を汗だくで登り、３キロほど登ったところで、伐採作業をしている人に出会い、頂上を尋ねるとあと２キロくらいということでした。その言葉を信じてひたすら登ります。足を休めるとアブがいっせいに集まってきます。正に究極の心理状態です。つづく。
久し振りロングライドその１
約３か月ぶりのロングライドは、最高気温３０度という予報の中でスタートしました。スタート前は、アスファルトの照り返しでふらふらしていましたが、走りだすと風が心地よく暑さはそれほど感じませんでした。国道１０６号から川沿いを走りながら、最大の難所早池峰山（標高約１９００m）を目指します。
昼ロード
朝は雨降りでツーキニストは断念しましたが、バイクを車に積んでいき、念願の昼休みに約１０キロのロードに成功しました。この風を切って走る気持ちよさはホントに３か月ぶり位でした。トレーニング不足から後半はばててしまいましたが、毎日ロードで鍛えたいと思います。
今日で４４８８キロ達成。
明日はツーキニスト
明日から自転車通勤しようと思います。問題は天気ですが終日曇りの予報です。でも今日も午後２０パーセントの予報で大雨降ったので油断は禁物ですね。気温は３０度の予想ですので水分補給の準備もしっかりしていこうと思います。
タイヤをオレンジに交換
８月ということで、ロードバイクモードに切り替えるため、まずはすり減ったタイヤを交換しました。コンチネンタルのイエローが無かったので、ミシュランのオレンジにしました。これがバーテープといいコンビネーションを見せていてビジュアル的には満点です。後は天気です。５日はロングライドの予定ですのでタイヤの慣らしも含めて外で走りたいです。
今日で４４７８キロ達成。
研修終了
今日は久しぶりに太陽が出ているというのに、あーもったいない。天気の良い日に外に出れないというときほどつらいものはありません。しかも今度いつ晴れるという保証もありませんし。でもとにかく今日で研修は終了です。まずはタイヤを交換です。（前回持ってったらお休みでした。）
研修ラスト１日
研修も明日でラストになります。ようやく今年の研修ラッシュも終わりになります。もうしばらくは座学はいいですね。運動ができない分食をおさえてなんとか乗り切れそうです。あとは梅雨明けを待つだけです。
扇風機
この雨で今日もローラー台です。このむしむしした湿気の中のローラー台を気持ちよくこぐために扇風機を設置し全開でスイッチオン、そうすると外で走っているような臨場感がありしかも涼しい。これで溢れる汗もいつもより控え目でした。カラッとした感じでなかなか良かったです。梅雨の時期はこれですね。
今日で４４６１キロ達成。
またも研修１週間
久里浜から帰ってきて２週間、またも研修です。今度は県内ですがやることは一緒です。ずーと座りっぱなし、エアコンもかすかに効いてる感じですが汗がにじみ出てきます。よく学生のときに座っていられたなと過去の自分に感心しています。この研修を抜ければバイクライフが始まります。もう少しの辛抱ですね。
今日で４４５０キロ達成。
ホイールいいですね。
両面ペダルさんデュラエースのホイール購入おめでとうございます。明日の納品が楽しみですね。走りの違いを実感できると思います。私は８月解禁に向けタイヤ交換からです。８月からは自転車ライフを楽しみたいと思います。そしてダブついた体をリセットしたいですね。
週末は今日も雨
週末は決まって雨模様です。全国的な傾向で梅雨明けもしたのかどうかあやしいところです。九州や中国地方では洪水の被害も出ていますね。８月はエルニーニョ現象で冷夏の予想が出ています。夏はやっぱり暑くなくてはと思うこの頃です。
ETC活用
今日葬儀があり、高速道路をＥＴＣで通行しました。朝は通勤割引で５０パーセント割引でした。帰りは平日昼間ということで３割引でした。こう考えると、ＥＴＣに２万円かかりましたが、今日１日だけで２千円以上割引になったので、やはりＥＴＣを付けて良かった・・・。と今ニュースで民主党のマニュフェスト、高速道路無料化が出ました。複雑な心境です。
今日で４４３８キロ達成。
ツールテレビ観戦
ツールをテレビで見ていると標高２４００メートルの山岳コースでしたが、２７キロの上りという想像を超えるタフなコースを選手はすいすいと走って行きます。タイヤを見ると太いのも細いのも混在していました。これは選手の作戦なのでしょうか、山岳コースに重きを置く選手のタイヤは太いのでしょうか？ＭＴＢ？と思えるほどのものもありました。コースによってタイヤを変えるというのもさすがツールです。
福岡高校残念
３年前に全国中学校野球で優勝した福岡中学校から福岡高校に進学し、甲子園を目指したナインは準々決勝で涙をのみました。公立学校で久しぶりの甲子園が期待されましたが今回も私立の前に敗れ去ってしまいました。今年の大会は春選抜準優勝の花巻東や春の東北大会優勝の盛岡大付属、そして古豪復活の福岡、盛岡一など注目校がめじろ押しで球場はお客さんがたくさん入って盛り上がっています。東北勢初優勝に期待しています。
今日で４４２８キロ達成。
ツール第１４Ｓ
ツールは半分を過ぎ、総合３位にコンタドール、４位にアームストロングとＴＲＥK勢が頑張っています。なんとか、逆転優勝してほしいところです。日本勢も何とか意地を見せて上位に顔を出して、世界にアピールしてほしいですね。
今日で４４１２キロ達成。
連休は雨模様
せっかくの３連休ですが今日、明日と雨模様です。ＴＲＥＫを外に出してあげたいとこでしたが、雨では仕方ありません。２０日の海の日は今のところ晴れの予報ですので連休最終日は外に少し出してあげたいところです。
今日で４４０４キロ達成。
ツール第１１Ｓ
ツール第１１Ｓは日本勢が大活躍、新城２６位、別府３５位につけました。優勝はカベンディッシュが連勝で４勝目をあげています。そろそろアームストロングの名前も聞きたいところですがどうでしょう。総合順位でやってくれると信じています。
今日で４３９３キロ達成。
爆睡
久しぶりに爆睡しました。２か月間の研修もありましたし、環境の変化もあったからかもしれませんが、１０時間の爆睡でした。いつもは５時間から６時間の睡眠だったので倍眠ったことになります。体はしっかり調整してくれるのだと感心しています。それとも時差ボケ調整だったのかもしれませんね。
今日で４３８２キロ達成。
社会復帰
２か月の研修から帰り、今日は社会復帰の大事な一日でした。これまでの受け身の研修から、一変し戸惑いましたが何とか無事終えることができました。それから食生活も大事ですね。お酒はほどほどにして、バランスのある食生活とﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸで体をしぼっていきたいと思います。
今日で４３７１キロ達成。
二か月の研修終了
二か月の研修を修了して神奈川からふるさとへ帰ってきました。さっそくＴＲＥＫ１０００にただいまのの報告をして、ローラー台でこぎました。体がなまっていたので汗が最高に心地よかったですね。これからタイヤも交換して外で走りたいと思います。
今日で４３３０キロ達成。
ツール開幕
ツール・ド・フランス２００９が開幕しました。日本期待の新城ｈｈあ初日１２７位でした。開幕前のコメントでは優勝をねらうということでしたので、これから長丁場のレースで順位を上げてくれることを期待しています。
サウナ
久しぶりにサウナに入りました。部屋のユニットバスはせまく、足も伸ばせませんし、つかると湯船はお湯が半分くらいになってしまいます。そこで横浜駅のスカイビル１４Ｆのスパに行ってきました。景色もいいし、足を伸ばしてゆっくりと風呂に入れるというのはやはりストレスの解消になりますね。サウナで細胞が生き返ったようです。
東北県人会
神奈川に集まった仲間の東北人の集まりがありました。私の県からは４名、東北全体で１８名でした。飲み会の雰囲気としてはゆったり、のんびりという感じでした。集まるのも時間が過ぎてから一人二人と増えてきます。なつかしいこの雰囲気と思いました。飲み会の場所は当日の昼頃に決まり、１８時からと言えば１８時半からというあたりが東北らしいです。
梅雨
神奈川は連日の雨模様で、日課にしていた朝のウオーキングもしばらくできていません。唯一の運動のチャンスなのに、この雨にうんざりです。今後も雨マークがずらりと並び、どうやってカロリーを消費しようか悩むところです。
ツール・ド・フランス２００９
いよいよツール・ド・フランス２００９が７月４日に開幕します。今年は2年ぶりにＴＲＥKのまきかえしなるか。コンタドール、アームストロングに期待します。日本人選手もスキルシマノの別府選手など２名が参戦する模様です。どこまで上位に食い込めるかも楽しみですね。
輪行袋
新幹線の中に輪行袋で自転車を持ち込み乗っている人を見ました。前輪をはずしているとはいえ、かなりの大きさでした。場所は一番はじの席でちょうど輪行袋が入るスペースがありました。ここなら入口に近く他のお客さんのじゃまにもならず大丈夫そうです。予約のときにその場所を指定したのでしょう。東京であればあとは組み立てて走ればいいのですが、久里浜までは乗り換えがあるので厳しそうです。
シティ青山閉店
インターネットで岩手日報の記事を見ていて、ついにシティ青山閉店ですか。たしかにイオンが近くにできたあたりから、厳しい経営がつづいていました。スポーツジムも閉店したのでしょうか？やはり違ったニーズで勝負しないとイオンには勝てないでしょう。あそこは映画館に改修すると人が入ると思います。私も家が近いのでそうしてほしいです。
物価
神奈川に1か月も暮らしていると、物価が田舎に比べて２割くらい高いような気がします。総菜ひとつとっても高いですね。スパは田舎では岩盤浴までついて千円しないのに、こちらでは２千円位しますし、マクドナルドのバリューセットも高い気がします。変わらないのは自販機位ですかね。特に１００円ショップは価値ありです。
ソフト
両面ペダルさんはグローブを購入したんですね。私は神奈川にきてソフトボールを１回やりました。横浜高校野球部出身の方がいて音頭取りをしてくれたようです。なんにしてもスポーツはいいですね。体を動かすことで体のゆがみとかが自動修正されるようです。スポーツは健康を保つ一番の方法のようですよ。
体がなまっています。
ここにきて運動らしい運動もしないまま１か月が過ぎ、無性にバイクに乗りたいと体が訴えています。両面ペダルさんは、順調に体を鍛え続けていますね。帰ったら２か月のブランクがあるので鍛えなおしです。あと１か月体に良い生活を心がけたいと思っています。
ゴキブリ
ゴキブリが部屋にいました。ふるさとではほとんどお目にかかったことがありませんが、いったい北限はどこなのでしょうか。このゴキブリは東京のトイレにもいました。というかゴキブリは普通にいるそうです。それを考えるとふるさとはゴキブリがいない分幸せですね。
ホタル
ここ久里浜は浜もありますが、その裏手は山になっていて、川沿いの道を山に入っていくとそこにはたくさんのホタルがいました。今は田舎でもなかなか見られなくなり、こんなにたくさんのホタルを見たのはホントに子供のとき以来かもしれません。話によると木にたかったホタルが一斉にタイミングを合わせて光ることがあるそうです。まるでクリスマスツリーのようだと話していました。是非その瞬間に巡り合いたいですね。
2万ＨＩＴ
おかげさまで２万ＨＩＴを達成しました。このところロードバイクの話題がなく、近況報告しかできない状況ですが、あと１か月したら留守番をしてくれているＴＲＥＫをたくさん遊びに連れて行ってあげたいと思います。
日本ＶＳカタール
Ｗ杯予選の日本ＶＳカタール戦を横浜の日産スタジアムで見てきました。７万人収容のスタジアムはでかくてきれいが第一印象でした。テレビで見るよりも選手の動きが分かり、おもしろかったです。残念ながら１対１の引き分けでしたが、サポーターの熱い応援がすばらしかったですね。岡田ジャパンＷ杯ベスト４に向けて頑張って下さい。
故郷はいいもんだ
やっぱり故郷はいいですね。帰ってきたーという気がしました。風景やにおい、そして言葉ほっとします。ロードバイクも少し外に出してあげて１０キロほど走りました。久し振りの感覚で時間があればロングライド行きたいと思いました。あと１か月で故郷に戻れます。そしたらＴＲＥＫをたっぷり外に出してあげたいと思います。
帰省
明日はふるさとに帰省し、おいてきたＴＲＥＫとの再会です。ここに連れてきたらどんなに良かったかと、いつも考えています。ＥＴＣも付けたから車で持って来るという手もありますが、駐車場がありません。りんこう袋もけっこうしますし、送ると傷がつきそうです。せめて帰ったときにでもこいであげたいです。
築地
築地に出る機会があって、お昼休みに築地市場に行きまぐろ、うに、いくらの３色丼をいただきました。とても込んでいましたがなんとか席を確保して食べることができました。朝どりの新鮮食材なのか、スーパーで売っているのとは大違いでした。値段も輸送費がかかっていない分リーズナブルですね。築地はおすすめです。
ETC取り付け完了
ＥＴＣを取り付けました。値段は２万２千円アンテナ分離型です。さっそく高速に乗りＥＴＣレーンに入ってみました。レーンを通る時にもし開かなかったらどうしようと思いながら進入するとバーがなかなか開かないのでブレーキをかけてしまいましたが、そのタイミングでバーが開きました。ノンストップとはいえゆっくり進入しないとダメだということが分かりました。でもストレスなしで走行できるのでいいですね。
冷麺缶
久里浜に集まっている全国の仲間に冷麺を味わってもらおうと考えていましたが、なにせここでは調理は厳禁で、火を使うことができません。なので冷麺をゆでることができないとおもっていたら冷麺缶というものが発売されていました。中身は少なめですが、雰囲気を味わってもらうにはイイかもしれません。値段は３３０円とまあ手頃ですのでこれをお土産にしようと思います。
ETC入荷
やっとイエローハットからＥＴＣ入荷の連絡がありました。もちろん補助も修了し金額は２万円ということです。これでここ神奈川から土日走れば１０００円か。という思いがよぎりました。ロードバイクも積んでこようと思えば積んでこれます。でも順調に行っても８時間はかかりそう。金曜日から土曜日に変わる１２時から走れば朝８時に着く計算です。しかも３万円が千円＋ガソリン代×２で済みます。ただし徹夜の高速です。でもやってみたい衝動にもかられます。これからちょっと考えてみます。
サンマー麺
横浜をはじめ神奈川全域で見られる、「サンマー麺」の看板ですが、これは秋刀魚がのったラーメンなのかと思っていたら、もやし、白菜、人参、ニラ、豚肉ののったあんかけラーメンのことでした。サンマーは「生馬」と書いて、シャキシャキ野菜を入れるという意味らしいです。体も温まり、人気のようです。
ラーメン博物館
新横浜のラーメン博物館に行ってきました。全国の名店９店が入っていました。一階はお土産やと博物館で地下１階と２階がラーメン店でした。私は福島の方から是非とも牛乳屋食道（福島県）のラーメンを食べてみてほしいということで注文しました。醤油味のラーメンは太麺でカツ丼と肉じゃが、おしんこがつきました。カツ丼は煮込みソースカツ丼とソースカツ丼から選べます。ラーメンとカツ丼も食べてみると意外と合いますね。ちなみに人気は札幌・ラーメンの駅と支那そばや（佐野実店主）でした。
ロケ地
目の前が海でここの宿泊棟にも波の音が聞こえてきます。その海岸線は緩いカーブで、車のコマーシャルによく使われているそうです。たしかレガシーだったでしょうか。久里浜の海岸線が映っています。ロードバイカーもたくさん走っています。ロードのコースにしたら最高ですね。
東京で新型インフルエンザ
私も今せきが出ているのですが、マスクがどこにいっても売り切れの状態です。そんな中東京でインフルエンザ発生のニュースが出ました。これは、危険です。１２００万人都市ですので、拡大しないことを祈るばかりです。ちなみに感染したら１０日間入院になり隔離されるそうです。東京は明日は街に人がいなくなるかもしれませんね。
温泉発見
散歩をしていると温泉を発見しました。歴史は井戸を掘るために採掘していたら温泉がでてきたとのこと。そこはナトリウムの炭酸泉で色が黒い温泉でしたが、温度も低めで入りやすかったです。でも浴槽が一つとサウナしかないのに料金は千円と高めでした。これも首都圏の物価高だからでしょうか。でもここから歩いて１５分のところなので利用させてもらうことにします。
新型インフルエンザ
昨日あたりから、大阪の方で新型インフルエンザが発生し、大阪の学校が１週間程度休校になっていると知りました。国内で感染者が出たとなると、おそらく大流行になると思われます。ここ神奈川にも発生していないか気になるところですが、運動して体力をつけておきたいと思います。
テレビのない生活
神奈川に来てテレビのない生活が続いています。携帯もFOMAに変えたのですが、ワンセグも入らずに、世の中のニュースはパソコンに頼っています。でもテレビは無ければ無いなりに生活できるものだなあと感じる今日この頃です。その分、仲間と話をしたりコミュニケーションをとる方が楽しくなってきました。
ママチャリ
見つけましたママチャリ。このママチャリはかぎを借りればいつでも走ってOKのようです。サイズとかは仕方ないのでとにかく走れれば、気持ちはよさそうですので今度チャレンジしてみようと思います。ここは朝から日差しが強く、もう夏のようです。
朝のウオーキング
久里浜の朝ウオーキングは５時半スタートです。海岸沿いを早足で歩いていると、ロードバイクが次々と走り抜けていきます。バイクで走りたい衝動にかられながら約１時間歩きました。同じく久里浜に来ている人でﾄﾗｲｱｽﾛﾝに出ている人がいて、ロードバイクを鳥取県から車で持ってきてトレーニングしている人がいました。朝食後には海に入り泳いでいました。「太平洋はあったけーな」と満足の様子でした。ETCさえあればバイクを持って来るのにと、うらやましかったです。
神奈川です。
今日ようやくインターネットがつながりました。こちらは暑いですね。朝も半そででOKです。ロードバイクもたくさん走っています。ここは久里浜の海岸沿いですので海岸沿いを走るのも気持ち良さそうです。バイクを持ってくれば、かなり良いコースがたくさんあったのですが、バイクが無いので仕方なく早朝ウオーキング８キロを行いました。少しはカロリー消費したかな・・・？
出張
今日から２か月間神奈川の方に出張となります。この間ロードバイクの方は残念ながらお休みということになってしまいますが、体がなまらないようにランニングは行いたいと思っています。７月に帰ってきたらその分ガンガン走りたいと思います。それでは行ってきます。
春の山岳コース５
日帰り温泉は最近できたばかりの施設で、岩盤浴と韓国仕様のプル釜がありました。金額は若干高めですが、高級感がただよい贅沢な感じがしました。意外と込んでなくてゆっくりとﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸ後の筋肉をほぐすことができ、締めとしては大満足でした。また来たいと思います。
春の山岳コース４
山を下りゴールは昼食場所です。到着。距離は３０キロですが、山岳コースだけに負荷はかなりのものでした。そこで大盛りのカツカレー注文です。ここのお店は普通盛りが大盛りですので大盛りは、まさに山岳コースでした。もしかして２０００カロリーはあるのかと思わせるほどの量でしたが、ペロリと平らげました。これでとんとんでしょう。この後汗を流しに、日帰り温泉へと向かいます。
春の山岳コース３
山を登り切り今度は下ります。汗だくの暑さが、気持ちよく冷やされ、一気に下りました。そしてまた、下って来た道を登ります。今度はだらだらとした長い坂でシッティングと立ちこぎを交互に行いながら登りました。再び頂上に到達すると後は下るだけです。昼飯目指して出発しました。
春の山岳コース２
体も温まってきたところで山が見えてきました。この辺は山桜が丁度満開を迎えていて、目を楽しませてくれます。ゴールデンウイークということで交通量を心配しましたが、それほどでもなく、山登りに集中できました。この山はだらだら登りと急な登りが交互にやってきて、平地というものがありません。休むことなくペダルをこぎ続けました。視界が開けてくるとまた登りというのを繰り返しながら、何とか頂上に到着できました。この瞬間の達成感がたまりませんね。
春の山岳コース１
昨日は全国的に晴天でﾊﾞｲｸ日和でした。健康診断で気分を良くして、待ち合わせ場所へ行き、近くのコンビニで腹ごしらえです。１０何時間ぶりに食事をとったので少し食べ過ぎてしまいました。でも今日は山岳コースですのでカロリーもかなり消費すると思われます。出がけにバームも補給です。ゆっくりと山目指して出発です。
健康診断
今日健康診断を受けてきました。体重の増減はなしでしたが、血圧が１５ポイント改善され通常の範囲となりました。あとは血液検査による数値次第ですが、何年ぶりかで健康の判断が出る可能性が出てきました。これもロードバイクのおかげと断言できます。やはり健康が一番ですね。
あさっては健康診断のち山岳コース
明日から全国的に晴れマーク、気温も２０度を超えそうです。いよいよシーズン到来です。桜は散ってしまいましたが、あさっては山岳コースのライドです。健康診断後ですので思い切りこげると思います。体重もここ２年で６キロ落ちていますのであさってはさらに体重落ちに期待しています。メタボ検診は今年もクリアできそうです。
今日で４１５８キロ達成。
冬に逆戻り
ここ２，３日は冬に逆戻りしたように寒い日が続いています。雪で高速も速度制限されています。おそらくほとんどの人がタイヤ交換を済ませたと思いますが、積雪を記録したところもあったようです。もうすぐ５月だというのにこれには驚きました。明日の朝も０度から１度の予報が出ていますので、しまっていた雪ブラシも出しておこうと思います。
今日で４１４６キロ達成。
豚インフルエンザ
今日の食卓は豚肉でしたが、何か気になって食が進みませんでした。鳥インフルエンザは人に感染する日が近いと言われていましたが、いきなり豚が感染するとは予兆というものがなかったのでしょうか。死者も１００人を超え、スペインかぜを思い出させます。これは世界で４０００万人が犠牲になった新型インフルエンザでした。日本にはまだ患者が出ていませんが出たらパニックです。おそらく外出禁止令が出るでしょう。ゴールデンウイーク前にとんだ災難です。
今日で４１３５キロ達成。
今年のツールはTREK巻き返し
今年のツール・ド・フランスはコンタドールとアームストロングが同じチームで出場します。どっちがサポートに回るのかが気になるところですが、現時点では決まっていないそうです。お互い走ってみて強い方がマイヨジョーヌを目指すことになりそうです。アームストロングもコンタドールが強かったら喜んでサポートに回ると話していました。とにかくTREKで優勝を勝ち取ってほしいです。
今日で４１２１キロ達成。
握力
久しぶりに握力の体力測定をしました。ホントに１０年ぶり位だったのですが、その時よりも握力の値が上がっていました。やはりこれはロードバイクの賜ですね。５０を超えました。ハンドルを握ることで自然に鍛えられていたのでしょう。この副産物に今日は乾杯です。
桜前線
今年の桜前線は早いです。ゴールデンウィークには葉桜になっていることでしょう。例年ロードバイクで本格的に走る４月下旬に丁度満開で、桜並木を見ながら走るのが楽しみでしたが、休み前に散ってしまいそうです。これからの寒気に期待します。
今日で４０９４キロ達成。
自転車専門店あさひ
自転車専門店あさひが売上を伸ばしています。このところの自転車ブームもありますが、あさひの販売戦略に注目です。広い売り場面積で、シティサイクルからスポーツサイクルまで自転車の全てがそろっていて、パーツやオプションもほとんどがこの１店で手に入るのがウリです。大都市の沿線ぞいに約３００店舗を展開しているそうです。地方にもこれくらい大きな店舗があったら毎週行くでしょうね。
今日で４０８２キロ達成。
コンチネンタルイエロー
ドイツのメーカーのコンチネンタルで、私のオレンジのTREKの合うタイヤの色を両面ペダルさんから紹介してもらいました。その名もコンチネンタルイエローでオレンジ近い色です。価格は７千円台とまずまずです。このタイヤをSHOPで取り寄せてもらおうと思います。これでイメージにまた一歩近づいた感じです。
今日で４０７１キロ達成。
昨日も飲み会
毎週の歓迎会が続いています。昨日も午前様で昼まで頭がボーとしていました。でもみんなで飲んで騒ぐのもストレス解消になりますね。ロードバイクとビールでこの年度初めを乗り切りたいと思います。
今日で４０５７キロ達成。
イチロー満塁弾
イチローが記念すべき日米通算３０８５安打目を満塁ホームランで飾りました。張本に並んだタイ記録ですが、現地で見ていた張本もあっぱれのコメントでした。現在３５歳で５０歳まで現役を宣言しているイチローは一体何本ヒットを打ち続けるのでしょうか。毎年２００本としてあと１５年です。単純計算で６０００本です。はたして達成できるのか楽しみです。
イチロー復帰
イチローが故障者リストから、復帰してきました。胃潰瘍で調子を崩していたのが原因ですが、WBCのプレッシャーも相当なものだと想像できます。この状態でよく最終戦の韓国戦でタイムリーを打ったなーと感心します。これから２００本安打への挑戦が始まります。その前に最多安打３０８５本への挑戦ですね。
今日で４０４４キロ達成。
ETC予約
ようやくETCを予約することができました。でも入荷時期は未定、機種は選べず、アンテナ分離、同調も選べず、さらに補助も受けられるかどうかも不明ということでした。とりあえずETCが無ければ恩恵を受けられないので、目をつぶることにして予約しました。民主党は高速無料化を提唱していますが、もし選挙で民主党が与党になったら、ETCはただの箱になります。いったいどうなるのでしょうか。
今日で４０３１キロ達成。
電動デュラエース
４月に電動デュラエースが登場するそうです。ギアチェンジが手動ではなく、ボタンを押すことで変わるという優れものです。ギアチェンジにストレスがなく、指の短い日本人や女性にも効果的です。バッテリー搭載で多少重さは加わると思いますが、これが普及すれば革命的な変化と思われます。ただし値段が高く２２万円だそうです。電動デュラエース７９７０普及するでしょうか。動向が楽しみです。
今日で４０１９キロ達成。
春眠
昨日が飲み会ということもあってか、今日は１日中睡魔に襲われました。ポカポカ陽気で春眠暁を覚えずという言葉がぴったりで、気持ちよく昼寝をして過ごしました。でもこの時期飲み会が多いので、運動も続けていかないと要注意です。
今日で４００６キロ達成。
最高気温１９度
いきなりの初夏というかんじの天気でした。明日は２０度を超えてきそうですが、ロードを走る条件がなかなかそろいません。もったいないなー。と思いながら毎日が過ぎていくかんじです。走れる日をしっかりと決めて、それを励みに頑張りたいと思います。
今日で３９９６キロ達成。
年金特別便オレンジ
オレンジの年金特別便が届きました。これは年金がまだつながっていないことを示すものです。かつての種類の違う共済に加入していたために、年金番号が複数になり、つながらないという訳です。何年か前に複数の年金番号を持っている方は一つにまとめるので社会保険庁宛に提出してください。という通知が来たので提出し、これであなたの年金は一つにまとまりました。という通知が届きました。でもなんでつながっていなかったのでしょうか？不思議です。それでまた、当時の職場や住所などを記入し提出しました。これで本当につながるのか心配です。
今日で３９８６キロ達成。
ETC依然として売り切れ
イエローハットに行ってETCを見ようと思ったら、依然として売り切れでした。入荷予定未定です。ETCカードはカード会社から届いているので、ETC待ちなのですが、入荷する気配がありません。１００万台超えたら助成は終了しますといっていますが、ETCがないのでどうしようもありません。これなら、ETC無くても割引を適用してほしいです。
今日で３９７５キロ達成。
春の陽気
今日は最高気温が１５度近くまで上昇し春の陽気が感じられました。ただ朝はまだ氷点下で、車のフロントガラスが凍っていました。そろそろ朝のロードを始めたいところですが、最低気温がプラスに転じたあたりをねらって走りたいと思います。朝のロードの後は体も脳も目覚めテンションが違います。それから、タイヤを交換してですね。
今日で３９６５キロ達成。
楽天３連勝
楽天が３連勝で好スタートをきりました。WBCでも活躍した岩隈と田中の両エース、そしてトレードの中村はいい働きをしています。これに花巻東の菊池が入れば楽天の黄金時代が訪れることでしょう。野村監督はくじ運がいいですので、これはありえますね。失速しないように頑張ってほしいと思います。
今日で３９５４キロ達成。
イチロー胃潰瘍
WBCで不振にあえいだイチローが初の故障者リストに入ってしまいました。やはりWBCでの極度の緊張状態と不振が重なってしまったのが原因でしょうか。みんなからの期待を背負ったことと昨年の監督発言でプレッシャーは相当なものだったと想像できます。２００本安打を続けてきたイチローにとっては試練の年になりそうですが、２００本目指して頑張ってほしいと影ながら応援しています。
今日で３９４２キロ達成。
春のロングライドその４
帰りは満腹状態で、バイクも前かがみになるとお腹が邪魔するような状態になり、スピードもなかなか上がりません。国道４号線で交通量も多くなってきたことから歩道に入りゆっくりと走りました。今年初のロングライドですので無理せずゴールを目指しました。新人君も尿道の痛みを訴えながらも何とか完走です。実走は６７キロ、まずまずの走行距離でした。
今日で３９２１キロ達成。
春のロングライドその３
Uターンしてラーメンやさんを目指します。５キロ程走るとつけ麺やさんが見えてきました。大盛りで有名なお店です。ここでお昼を食べることにしました。時間も１２時を過ぎたあたりです。平日でも人気店なので込んでいましたが、ちょうどテレビの前の席が空きました。なんとそこでは花巻東と南陽工業の試合が行われていました。得点は１対３で南陽工業がリードしていましたが、つけめんを注文している間に花巻東が２ランホームランで同点に追いつきました。お店の中は大盛り上がりです。そして菊池雄星のタイムリーで逆転です。大盛りつけめんを食べながら応援したかいがあり、最後は菊池雄星の三振ショーでゲームセット。ベスト４進出です。最高の気分で帰りのロードに出発です。
春のロングライドその２
今日は平地を行けるところまで行こうということで、車通りの少ないところを南へと走りました。新人君は前半オーバーペースだったのか少しつらそうです。途中休憩を入れると尿道に痛みが出てきたようです。これも走りはじめによくあるパターンです。やはりレーパンをはいていないことが原因でしょうか。出発から３３キロ地点でUターンしました。もう少しでお昼です。ラーメンをガッツリ食べたいと思います。
春のロングライドその１
今日は久しぶりのロードです。まだ肌寒いですが、まずまずの天気です。９時に集合してロングライドの出発ですが、今年はメンバーが一人増えて３人となりました。バイクはもちろんTREKです。今年ロードバイクを始めたばかりなので今日は１番後ろについてもらい、ペースを確かめます。最初は２５キロのペースで走ります。最高気温が１０度に届かないくらいでしたが、３０分も走ると体も温まってきました。新人君も「気持ちイイ」を連発でした。ロードバイクの魅力に取りつかれたようです。ここからどこまで走れるのか頑張ろうと思います。
明日はロード
明日の天気予報は久しぶりの晴れマークです。３月中にロードという目標は何とか達成されそうです。ローラー台ですり減った後ろタイヤが少し心配ですが、代えチューブを持って走りたいと思います。今年初めてなので楽しんで走りたいと思います。
今日で３８４２キロ達成。
ETC土日祝日千円スタート
昨日からETC限定高速割引がスタートしました。SAや観光地はいつもの時期よりも観光客が車で訪れ、混雑も見られたようです。どこまで走っても千円はやはり魅力です。不況といっても日本人は赤字国債の何倍も預貯金を持っています。この預貯金引き出し作戦は景気対策にとって大成功ではないでしょうか。インタビューでは高速が千円なので浮いたお金で～しました。といっていましたが、高速乗らなければ０円ですから。浮いたお金も０円です。この千円作戦は消費者の錯覚を誘い、預貯金を引き出させるという最高の作戦です。ETCもかなり景気対策になっています。地域にお金を落としてもらい、地方の経済が活性化されるように期待します。
週末はいつも雪
今週も土日は雪模様です。週末は天気の負のスパイラルに陥っていてﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸに乗れません。両面ペダルさんも同じ気持ちだと思います。明日の朝もこの分だと雪が路面に残っているかもしれません。八幡平エンデューロよりはましですが、安全に気を付けて歩道を走り続けるしかないと思います。けして無理はしないでください。
花巻東菊池投手
花巻東の菊池投手はプロも注目する好投手ですが、昨日のピッチングを見ていると４年後のWBCのマウンドにもしかして立っているかも、という予感を与えてくれました。右のダルビッシュ、左の菊池雄星、日本の誇る投手陣がまた厚くなるでしょう。打撃の鵡川高校も全く歯が立ちませんでした。岩手に優勝旗が現実味をおびてきました。
今日で３８１３キロ達成。
インフルエンザB型
インフルエンザは一度終息に向かいましたが、再びB型が猛威をふるっています。学校も修了式を終えたというのに感染が広がっています。一体どこで感染しているのでしょうか。家の中に残っていた菌が暖かくなって目を覚ますのでしょうか。原因は不明ですが、近所でもかなり感染している人が見られます。とにかく体調管理、予防が１番ですね。
WBCアメリカ撃破
ついに侍ジャパン決勝進出です。明日は５度目の韓国との死闘です。これまで２勝２敗のアジア対決です。アジアのレベルの高さをまずは実証しました。明日は先発が岩隈でしょう。そしてダルビッシュ、相手の韓国も総動員で来るでしょう。明日はもしかして延長戦もあるかもしれません。新ルールでの延長戦の戦い方も勝敗を分けるかぎとなりそうです。
今日で３７８７キロ達成。
明日のロードは
明日予定していた久しぶりのロードも、雨で厳しそうです。このところ週末に天気が崩れる負のスパイラルに陥っています。しかも来週は雪マークがずらり。なんとか３月中にロードに出て走りたいですね。
侍ジャパン１位通過
今日は韓国に完勝して２次リーグ１位通過を決めました。これで準決勝はアメリカ戦、過去３年間勝っていないそうです。しかもピッチャーはＮＯ１投手ピービーが予想されます。ここが正念場、打線が奮起して今度は投手を助けてほしいと思いますね。決勝で韓国と５度目の対戦を果たし、Ｖ２をなしとげてほしいと期待しています。
今日で３７７５キロ達成。
侍ジャパン勝つ
土壇場で侍ジャパンが踏みとどまりました。第１回大会も修羅場を何度もくぐりぬけての優勝でしたので、今回もいけそうな気がしてきました。明日は４度目の韓国戦です。勝てばアメリカ負ければベネズエラでしょう。準決勝で松坂が投げるとすると対戦相手はアメリカが良いのではないでしょうか。でもベネズエラもキューバと似たチームなのでこれも松坂でいけますね。問題は決勝であたるであろう韓国です。
ETCに対抗
ETCに対抗してJR西日本が大幅値引きを始めました。割高な新幹線利用が減ることを見越しての対抗策と思われます。利用者にとってはどちらも大歓迎です。免許を持たない人やETCを付けていない人にも平等に、観光地に安く行ってもらうことは経済効果は高くなると思います。日本人の貯金が経済を救うといっても過言ではありません。ここはお金をたくさん使ってもらう方策が１番ではないでしょうか。
ETC２８万台
ETCが売れています。４日間でなんと２８万台も売り上げました。当初の予想は３月末までに１０万台でしたので、おそらく１００万台にせまるのではないでしょうか、予想の１０倍です。これでは、メーカーも在庫切れになるわけです。補助は４月以降も続けるようなので安心しましたが、これは明らかに予想ミスです。定額減税分がETCに使われるETC減税ではないでしょうか。
今日で３７５４キロ達成。
WBC決勝リーグ王手
松坂がキューバ打線を完全におさえました。松坂はこれでキューバ戦負けなしの３連勝です。さすがのキューバ打線もコントロールのよい日本の投手は苦手のようです。次はやはり韓国でした。先発はおそらくダルビッシュでしょう。今度は打線が奮起しなければ勝てません。１８日で決めてしまいましょう。
ETC売り切れ
ETCの取り付け希望者が殺到して、もうどこにもないそうです。しかもメーカーも品薄でいつ入荷するか分からないため、予約すらできない状態だそうです。これはみんなETCつけるでしょうと思うのですが、メーカーは予想以上の大反響と言っています。おそらく補助期限の３月末までに入荷できないのではないでしょうか。せめて補助の期限を延ばしてほしいです。お願いします。
ETC
高速道路が土日祝日千円乗り放題になります。でもETC搭載車が対象ですので、私はETCを付けなければ対象になりません。しかも３月末までは５２５０円の補助がつきます。これを使わない手はありません。何とか３月中に付けてしまいたいと思います。でも渋滞が心配ですね。確実に渋滞しそうです。
今日で３７４３キロ達成。
タイヤ交換
ローラー台で走っていると、後ろのタイヤが摩耗してきます。外で走り始める前にタイヤ交換をしておきたいと思います。ついでにチューブも交換しましょう。定額給付金はおそらく４月下旬になると思いますが、確実に給付になります。消費が目的ですので、これに使いたいと思います。タイヤはミシェランのカラータイヤにして見た目も少し派手にしたいと思っています。
WBC日本韓国に敗れる
１次リーグ東京ラウンド決勝は韓国が１位通過しました。２位となった日本は２次リーグの１回戦でキューバとあたる公算が高くなりました。韓国はおそらくオーストラリアでしょうか。キューバは持ち前のパワーで１回戦は６本のホームランを放っています。日本は速球勝負ではかなわないでしょう。ここはかわすピッチャーの涌井、渡辺で三振の山を築いてほしいと思います。１６日が勝負です。
今日で３７２２キロ達成。
親知らず
親知らずが生えようとして炎症をおこし、痛くて口が開けられません。特に食事は痛くて食べられず、今日はウイダーインゼリーでしのぎました。この痛みなぜか毎年１回２月から３月に起こります。親知らずも生えるのをいいかげんあきらめてほしいです。早く普通に食事ができるようになりたいです。
WBC韓国にコールド勝ち
侍JAPANが韓国にコールド勝ちです。１４安打で１４得点と中国戦とは違い、スッキリとさせてくれました。たしかに切れ目のない打線です。リズムに乗れば大量得点は、練習試合でも実証済みです。やはりイチローが打てば雰囲気も良くなります。投手陣もまずまず安定しているので期待が持てます。次はまた韓国だと思いますが、１位通過めざして頑張ってほしいです。
今日で３６９０キロ達成。
WBC中国に勝利
日本が辛くも中国に勝利しました。打線はいまいちでしたが投手力は抜群です。これからは強敵が相手になります。準決勝はおそらく韓国でしょう。ここで松坂がふんばって北京の借りを返してほしいと思います。打線は水ものなのでそんなに心配はしていません。１点とって守って勝ってほしいと思います。
今日で３６７０キロ達成。
明日からWBC
いよいよ明日からWBCです。ワクワクしますね。先発はダルビッシュ中国を完封し、打線は１０点以上とってくれることを期待します。不調のイチローは１番、明日３安打も打てば波に乗ってくれるでしょう。ベンチの雰囲気も良くなります。明日からWBCモードです。
今日で３６６０キロ達成。
ハンドル
私のTREKはアームストロング仕様のハンドルだと思いますが、下ハンを持つとかなり体勢が低くなります。外から見るとかなり攻撃的でかっこよく見えるのですが、この状態でこぐのはかなり疲れます。腹筋が鍛えられていないとよけいに持久力がありません。外人は下ハンを持ちながら平気で水分補給をしています。これはリーチの差と言ってしまえばその通りなのですがリーチが短い人のためのハンドルもあるようです。カッコをとるか、実用性をとるかですね。
今日で３６４８キロ達成。
３月です。
一歩一歩春が近づいてきています。両面ペダルさんはついにオープン戦突入ですね。家の中と外では感覚的に全然違います。風や温度、におい、ロードバイクへの負荷のかかり方、けしき、緊張感などなど。私も早く外で走りたいです。
今日で３６１８キロ達成。
タイムカプセル
今日は２０年前のタイムカプセルを掘り出すという行事に参加しました。UFOのような形をしたタイムカプセルを掘り出すと中には、当時の作文や色紙、絵などが入っていました。それぞれが特殊な真空パックのようなものに入っていて、状態もきれいなままでした。当時の記録フィルムは８ミリビデオに収められていました。なつかしいの一言です。でも再生機がなければそれは見れません。２０年後の記録媒体はどうなっているのでしょう？
今日で３６０５キロ達成。
久しぶりの飲み会
年末年始の飲み会ラッシュから久しぶりに飲み会です。ホテルメニューでしたがヘルシーな印象でした。肉料理は１品のみであとは刺身やホッケ茶碗蒸しそば等でした。それにしてもこれで６千円とは高いです。飲み放題にしてもこれは５割利益ですね。でも１２０名の大人数だったので仕方ないといえますが・・・。
春の気配
春の気配が感じられるようになってきました。土のにおいも懐かしく感じられます。これから１週間は晴れの予報でおそらく道端の雪も消えてしまうでしょう。日の出時刻も６時近くなり最低気温がプラスになってくればいよいよシーズン到来です。部屋の中だけではもうそろそろあきてきましたので、早く外で走りたいですね。
今日で３５９２キロ達成。
定額給付金はいつ？
定額給付金が支給されると聞いてから何か月たったのでしょうか？「すぐ支給しなければ意味がない」といった麻生さん、「すぐ」の期間は何か月なのでしょうか。しかも使ってもらわなければ意味がない給付金を預金にもできるというのはどういうことなのでしょう。私は期待して支給分を前倒しで使ってしまいました。春が来る前にタイヤも欲しいです。給付金を今すぐ支給してください。お願いします。
今日で３５７７キロ達成。
WBCオーストラリア戦
WBCの強化試合オーストラリア戦が行われました。試合は８対２と圧勝しましたが、オーストラリアにプレゼントされた点がかなりありました。ストライクは入らない、エラーはする、アウトカウントを間違えるなどなど。時差ボケはほとんどないのにどうしたのかと思っていたら、やはり２軍なみの戦力だということが分かりました。レギュラーの半分しか参加していないそうです。これで満足してはいけません。明日は松坂ですっきりと勝ちたいところです。
今日で３５６５キロ達成。
キラー細胞
人間は毎日数千個のガン細胞ができるそうですが、これをキラー細胞が攻撃してことごとく壊滅させているそうです。でもこれは抵抗力があることが前提で、体が弱っていたり、年齢が高くなってくると抵抗力も弱くなり、ガン細胞を壊滅できないそうです。やはり毎日体を鍛えることはそういう意味でも体に抵抗力をつけてガン細胞やその他のウイルスに負けない基礎を作るものと思います。キラー細胞がんばれ。
今日で３５５２キロ達成。
コレステロールと中性脂肪
基本的なことですが、コレステロールと中性脂肪は違うものだったのですね。今日本屋で立ち読みをしているとそのことが詳しく書いてありました。コレステロールはエネルギーになるもの中性脂肪は体の修復の材料になるものだそうです。２つとも必要なものですが余分にあったり足りなかったりすると体に良くないことは分かりました。立ち読みでしたのでそこまでです。
今日で３５３７キロ達成。
大雪
冬も終わりを告げるかと思っていたら、ここで大雪です。今シーズン初めて雪かきをしました。約１時間かけて雪をスコップで運びました。おかげで腰と腕が筋肉痛です。でもこの作業はけっこう筋トレにもなりいい運動でした。たしかによく野球部がスノーバスターと称してお年寄りのお家の雪かきをしてあげるボランティアがありますが、野球部員もそれが冬場のよいトレーニングになると思います。これぞまさにお互いのニーズにあった活動ですね。
今日で３５１８キロ達成。
昼弁当
昼のカップラーメンをやめて弁当にしてみました。摂取カロリーは増えましたが、その分燃やそうとするエネルギーが増え、カロリーは消費されたように感じます。やはり運動している場合は筋肉や骨肉量を増やすためのエネルギーをしっかりとった方が脂肪が燃焼されやすいということだと思います。もちろん食べすぎはいけませんがある程度炭水化物とタンパク質はバランスよくとった方が体調も良いです。
今日で３４９２キロ達成。
もも裏筋肉痛
ポジションを決めてローラー台をこいで２日目、もも裏が筋肉痛です。やはり実践向きのこぎかたをすると使っていない筋肉が使われた証拠です。あとは腹筋です。ポジションを安定させるために必要です。今は勾配がないので腹筋を使わなくてもこげますが、実践ではそうはいきません。腹筋も鍛えていきたいと思います。
今日で３４７９キロ達成。
WBCキャンプイン
WBCがあと半月後にせまってきました。３年前の優勝は記憶に新しいところですが今回はV2がかかっています。昨年のオリンピック代表は始まる前から悲壮感がただよっていましたが、今回のサムライJAPANは明るいイメージです。イチローはじめ大リーグのスターが集まっているとはいえ、楽観はできませんが、悲壮感の雰囲気からは選手のベストは出せないと思います。やはりリラックスできてこそ実力が出せるというものだと思います。そういう点では今回のチームの方が１枚も２枚も上ですね。
エアロバイクからの脱却
ローラー台をこいでいましたが、ポールをつかんでのエアロバイクスタイルでした。今日はサドルの位置を確認し、ハンドルを持ってこぎました。自分の位置を固定させるため、サドルの位置は動かさないように意識しこぎました。これまで使われていなかった筋肉も悲鳴をあげました。まず腕は押すだけではだめで、引っ張らなくてはなりません。腹筋も使わないと位置がぶれてしまいます。外で走ることを想定しながらこぎたいと思います。
今日で３４６５キロ達成。
めざせ－３キロ
年末年始の暴飲暴食のつけがこんなに長引くとは、誰が予想したでしょうか。元に戻すのに１か月半かかってもだめです。ローラー台で脂肪を燃焼しているはずですが、冬は思った以上に燃えません。これは目標値に到達するまでは、昼はノンフライ麺のカップラーメンのみです。体にいいか悪いか分かりませんが、これはバツゲームととらえています。もう少しの辛抱ですね。
今日で３４５３キロ達成。
デトックス
今日は久しぶりにゲルマニウム温浴をしてきました。たまった毒素を出そうと、３時間水分を取りながら汗をかきました。サウナと違って寝ながら汗をかけるので体も楽で長時間繰り返しできるのが良いですね。カップラーメンの汁が２週間分たまった体をデトックスして約２ℓの汗がでました。体の中を新鮮な水で洗ったようで爽快です。
今日で３４３７キロ達成。
明日のロードは延期
明日は暖かいということでロードを計画していましたが、雨で断念しました。ローラー台は屋内で天候に左右されずにトレーニングできるのですが、変化に乏しいのが玉にきずです。そろそろ天気の良い日は外でのトレーニングを始めてみたいです。
今日で３４１４キロ達成。
心拍計とスピード
心拍計の電池を買ってきて装着しローラー台をこいでみました。２５キロで約１１５、２７キロで１２０を超えました。１番軽いギアでこいでいたので心拍もそれほど上がらずに１２０で安定しました。外で使っていると激坂で最高で１８０とかになります。自分の限界値を把握してこげるようにしたいと考えています。
今日で３４０１キロ達成。
サッカー日本引き分け
W杯予選で日本はオーストラリアと引き分けました。これで勝ち点は８で前半を２勝２分けで乗り切りました。今日は勝ち点１をとれたことは大きいと思います。３位以下が勝ち点４止まりなので、１試合以上のゲーム差がついたことになります。これでウズベキスタンとバーレーンが引き分けてくれればなお有利になります。B組は北朝鮮がサウジアラビアを下しました。大混戦です。次は因縁のバーレーン戦です。是非ともアジア杯のリベンジしてほしいと思います。
今日で３３８７キロ達成。
電池切れ
久しぶりに心拍計をつけてローラー台をこごうと思ったら電池切れでした。心拍計は消費カロリーを表示するのと、心拍の最高値、平均値が表示されるので、トレーニングを管理するために大変便利なものです。明日は電池を買ってきて消費カロリーの管理をしたいと思います。
今日で３３７０キロ達成。
カップラーメン
このところ昼はカップラーメンでしのいでいます。それもカロリーの比較的低いノンフライ麺にしています。カップラーメンにはしっかりカロリーが表示されていて今日は３０４カロリーのものでした。冬は体もあたたまり、経済的なカップラーメン。ただ塩分は多いのでしっかりローラー台をこいで塩分は出したいと思います。
今日で３３４５キロ達成。
インフルエンザ
近所でもインフルエンザが猛威をふるっています。今年はソ連A型でしかもタミフル耐性のものが大半を占めているそうです。私は何とか今のところ大丈夫ですが、手洗いは励行しています。それからビフィズス菌にも予防効果があるということで、毎朝ヨーグルトを食べるようにしています。あとはローラー台をこいで耐性をつけたいと思います。
今日で３３３４キロ達成。
不況
１００年に一度の不況と言われている世界経済ですが、新聞を見ているとこれはかなりの経済危機であることが分かります。ガソリン高どころではなく本当に身近なところで職を失ったり、倒産したりするところが出てきました。日本は大丈夫と円は買われていますが、企業は生き残りに派遣切りに出ています。今日はトヨタから「車を買いませんか、中古でもいいです。６か月点検はどうですか」と電話がきました。本当に切迫しているような印象でした。なんとか打開策はないものでしょうか。
今日で３３１３キロ達成。
2キロ減
年末年始で増加した分の３キロのうちやっと２キロ燃焼しました。目標はあと１キロです。４月の定期検診で、昨年の体重を下回るために健康的に脂肪を燃やして行きたいと思います。
今日で３２９７キロ達成。
TREK購入２周年
今日でTREK購入から２年が経ちました。ロードバイクが生活の一部となり、以前よりも健康で健全な生活を送れるようになったと思います。今年も目標とする大会を探しながら、モチベーションを高めていきたいと思います。
今日で３２７６キロ達成。
恵方巻
昨日今日と縁起をかついで恵方巻を食べました。今年は東北東を向いて、しゃべらずに丸ごと１本食べると良いことがあるということで、黙々と食べきりました。でもこれがボリュームがあり、食べきるのも大変です。おかげでカロリーオーバーでした。縁起をとるかカロリーをとるか、迷いましたが結局縁起かつぎに軍配があがりました。その分きっと良いことが起こってくれると信じています。
今日で３２６３キロ達成。
レスキューサンキュー
今冬２回目の坂道スリップをしてしまいました。立ち往生していると近くにいた人たちが５，６人車を押してくれました。でも私の車はずるずると後退します。ガードレールにぶつかりそうなところで停止、もう一歩も動けない状態になってしまいました。そこでレスキュー部隊がとった行動に驚きました。なんと車を持ち上げて横ずらしをしたのです。おかげで無事車はガードレールにぶつかることなく事なきをえました。助けてくれた皆さんに感謝するとともに、今度は私がレスキューとなって人助けに一役買おうと決意しました。
東野幸治
東野幸治がトライアスロンに挑戦するため、猛特訓をうけているらしいです。ローラー台では専属のトレーナーがついて自転車をこいでいました。ケイデンスは１分間１８０とかなりハードでした。体をしぼるために強めのトレーニングだそうです。冬は特に脂肪が燃えにくいためハードなトレーニングが必要とのことでした。たしかに冬は効果がなかなか出ませんね。
今日で３２２５キロ達成。
２月です。
今日から２月、少しずつ春の足音が聞こえて来るのかと思っていたら、どかっと雪が降りました。あと２か月の辛抱です。この雪で思い出したのが、昨年のMTB雪上エンデューロです。八幡平の雪山を交替で２時間走りました。MTBに乗るというよりも押して走っている感じで非常に過酷なレースでした。今年はMTBがないのでエントリーはしませんでしたが、たしか２月だったような気がします。とにかく早く道路から雪が無くなるのを願っています。
今日で３２０６キロ達成。
ローラー台の消費カロリー
自転車の消費カロリー計算を基に、だいたいのローラー台消費カロリーを試算してみました。体重やスピード、年齢も関係してきますが、約２５キロのスピードで１分につき約１０キロカロリーの消費になると思われます。３０分２５キロ平均でこげばだいたい３００カロリーの消費になると思います。これを目安に自分の食生活を考えながらこげば消費カロリーを管理できるのではないでしょうか。
今日で３１８２キロ達成。
食べ過ぎ
昨日から海の方への出張で、すしや魚をたくさんいただきました。車での移動だったので片道約３時間車内でのおかしやジュースの取りすぎでした。ほとんど運動もなく、２日間脂肪をため込んだものと思います。今日帰って来て、１時間のローラー台を行いましたが、おそらく焼け石に水です。明日から出直してがんばります。反省。
今日で３１６４キロ達成。
ペダリング
ローラー台でペダリングをしていると、いつのまにか指先を丸くして走っていました。SPDの靴のサイズはぴったりでゆるくはないのですが、指先で支えようとしているのでしょうか。意識して指を伸ばしてこぎましたが、最初は指を開くために力を入れているようで違和感がありました。でも、２日目になるとだんだんと慣れてきて、ペダリングを平行に回すようになってきました。これでふくらはぎへの負担が減ったように思います。
今日で３１４３キロ達成。
競輪手島選手
競輪界のホープ手島選手が３３歳で急死した。３千人以上いる競輪選手の中で上位１８人に与えられるS級S班に２年連続選ばれており、昨年１２月のビックレースも優勝していた。手島選手に何があったのかは分かりませんが、将来を有望視されていただけに残念です。
筋トレ導入
朝、夜のローラー台にプラス昼のランニング、筋トレを入れました。これでどう考えても消費カロリーが摂取カロリーを上回ると思われます。ただし継続しなければなりません。理想のトレーニングメニューでどれだけ結果が出るのか楽しみです。
TREK購入ですか!!
両面ペダルさん。ついに同僚がロードバイク購入ですか。しかもTREKですか。これでTREK仲間がもうひとり増えましたね。あとでどんなバイクか教えてください。なんかテンションがあがってきました。まだまだ冬の真っただ中ですが、雪解けの３月にはロードに出てしっかりこげるように体を鍛えなおしたいとおもいます。
筋肉量増加
ローラー台をこぎ始めて２日目、体組織系の筋肉量が増加して体脂肪率が低下し、基礎代謝が増加するという結果が得られました。体重は変わらないのですが、体の内部が変化しているのが数値で分かり、体重の増加はそれほど気にならなくなりました。太りにくい体つくりをしっかりやっていこうと思います。
今日で３０２７キロ達成。
ローラー台でこぎました。
久しぶりにローラー台をこぎました。メンテしたてのバイクはオイルがのっていてとてもスムーズに動いてくれます。最高のこぎ心地でした。夜３０分、朝２０分こいで体も気持ちも引き締まりました。これから体をしぼっていきたいと思います。
今日で３００７キロ達成。
TREK戻る
我が家にリニューアルしたTREKが戻ってきました。バーテープはだいだい色に黒のロゴが入っています。そしてステムが２センチほど高くなり乗りやすくなりました。まずはローラー台で位置を確かめながら、少しずつ体を慣らして行きたいと思います。
アームストロング６４位
ツール・ド・フランスで７連覇をして２００５年に引退し、今年復帰したアームストロングは初戦６４位に終わりました。１３３人中の６４位なので平凡な順位ですが、おそらくツール・ド・フランスに照準を合わせてくるものと思われます。年齢も障害になると思いますが、TREKで復活を遂げてもらいたいと応援しています。
メンテ終了
メンテ終わりましたの連絡が入りました。メンテとバーテープ交換、そしてステムの高さを高くして２万２千円でした。これからまた１年間安全に走るための費用としては必要です。今日は取りに行けませんでしたが、明日３週間ぶりに対面したいと思います。
今日はスケート
久しぶりにスケートをしました。５年ぶり位でしょうか。私のよたよたすべりを見て、インストラクターのおばさんが寄ってきて、スケート靴の結び方から基本の姿勢、滑り方まで丁寧に教えてくれました。約２時間も滑るとけっこうな運動量で、汗もにじんできました。ただ足首がまだ痛いです。
路面凍結
昨日今日と路面が凍結しツルツル状態でした。道路は渋滞しのろのろ運転です。そんな中でも男子高校生はチャリで通学していました。こんな状態ではチャリの方がはるかに早いです。車は徒歩の人と同じくらいのスピードですから。そんな中ロードバイクで走っている人も見ました。危険ですがやはり車よりはるかに早かったです。まさに命がけですね。
今日はフットサル
今日はフットサルで汗を流しました。足の筋肉痛がまだ後を引いていますが、有酸素運動ができました。年末年始明けのカロリーを消費していると思うのですが、まだ数値には表れてきていません。冬のカロリー蓄積は難敵です。
血圧測定
ロードバイクを始めて、健康診断の数値はかなり改善されてきましたが、唯一改善されないのが血圧です。昨年は１５０を超えてしまいました。でも、あの雰囲気で測定するために変に緊張して高い値が出るのではないかと思っています。それでもその値が高ければ、健康診断は引っ掛かり、後日改善のための指示が出ます。でも雰囲気で緊張して高い値が出る場合は改善の余地はあまり期待できないのではないでしょうか。今日は病院での血圧測定でしたが看護婦さんの配慮であまり緊張しなくてすみました。この雰囲気つくりはさすがです。患者に緊張させない血圧測定、これこそがまさにプロに求められる技ではないでしょうか。今日は昨年よりも数値が１５も下がりました。
バスケで有酸素運動
バスケできもちいい汗を流しました。久し振りに呼吸が苦しくなるような有酸素運動でした。約１時間半汗を流し、これはカロリー消費にかなり有効だったと思います。明日の体組織系に乗るのが楽しみですね。
１日中筋肉痛
昨日の雪中行軍で今日は１日中筋肉痛です。でも体重は変化なし、たしかに昼飯にチャシューメンに大盛りご飯を食べたからかもしれません。もしかして歩きなのでそんなにカロリーは消費していなかったかもしれません。カロリーオーバーですね。
両面ペダルさん、メットとグローブを新規ですね。私も納車のときに見てきます。
雪中行軍行ってきました。
雪中行軍行ってきました。今日は天気もよく風もほとんどなく気持ちよく歩けました。でも、しばらくバイクから遠ざかっていたためか、かなりの筋肉痛です。さっそくアミノバイタルをとって筋肉の修復に努めたいと思います。さて、カロリーは減ったのかどうか明日が楽しみです。両面ペダルさん、もうバイクが出来上がったのですね。私はあと１週間後になります。出来上がりが待ち遠しいです。
明日は雪上行軍３５キロ
明日は雪上行軍３５キロを歩きます。このところの雪でおそらく路面は雪が積もっているかもしれません。でも年末年始の暴飲暴食でたまったカロリーを消費するには良い機会です。とにかく寒さ対策をしっかりやって気持ちよく歩きたいと思います。昨年のMTBエンデューロレースを思い出しますね。
15000HIT
おかげさまで本日１５０００HITを達成しました。ブログを始めて１年と５か月目での達成です。イチローではありませんがどこまでHITを伸ばせるのか、そしてブログを続けられるのか挑戦していきたいと思います。イチローでいえば１５０本安打達成ぐらいでしょうか、３０００本目指していきたいと思います。
Lottoのブレイカー購入
サイクルジャージを買おうと思って、サイクルショップを見て歩きましたが、気に入ったデザインがなくてどうしようかと迷っていたところ、スポーツ点で気に入ったデザインのブレイカーを発見しました。メーカーはLottoで、後ろにポケットはないのですが、赤と黒がベースでオレンジの細いライン、これは一目ぼれでした。他のブレーカーはもう目に止まりません。TREKを買った時のような衝動買いでした。
おみくじの順番
昨日おみくじの良い方からの順番で大吉の次が吉と書きましたが、大吉の次は中吉という説が多いようです。そして小吉、吉、末吉、凶、大凶とつづくようです。ということは、私の今年のおみくじは７番中の４番目ちょうど真ん中ということでしょうか。おみくじの内容は良かったので、２番かと思っていたのですが、それぞれの神社で違うようなので良い方に思って１年を過ごしたいと思います。
初詣でおみくじ
初詣に行きおみくじを引くのが、いつものならわしです。今年も参拝しいざおみくじを引くと吉でした。昨年、一昨年と大吉でしたが、今年は３連覇ならず吉でした。はたしてこれは何番目に良いのか、それぞれ神社によって違いはありますが、おそらく大吉、吉、中吉、小吉、末吉、凶、大凶の順ではなかったでしょうか？そう考えると７つのうちの良い方から２番目ですのでまずまずではないでしょうか。ということにしたいと思います。
筋トレグッツ購入
アスリートを目指すためには筋トレが必要です。ということで１００円ショップで筋トレグッツを購入しました。ダンベルは水を入れるタイプ、そしてブルーワーカータイブの金属棒をゲットしましたが、これは６００円でした。まずスポーツ店に比べて３分の１の値段でそろえることができたので満足していますが、実際に使い勝手が良いかどうかが問題です。これでしばらくトレーニングしてみたいと思います。
多機能ヘルスメーター購入
体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などの測定をしてくれる多機能ヘルスメーターを購入しました。アスリートを目指すにはやはり、数字で管理することが必要です。今日の数値から、６か月間のメモリー機能を搭載しているので、効果がこの一台で見られるのがこのヘルスメーターの売りですね。なんだか家電芸人のようになってきましたが、やはり自分の目標にあったものを選ぶためにいろいろ下調べをして選んでいきたいと思います。
親戚まわり終了
久しぶりに会った親戚もいて話に花が咲き、すぐおいとまするつもりが夕方までいてしまいました。近況報告をお互いする中で、それぞれにいろんな悩みがあるのだと思いました。けっこう有意義な時間でしたね。帰りにたくさんのお年始を頂き帰ってきました。明日からは、おもちやそばなどの頂き物を食べながら、少しずつ体脂肪を減らしていこうと思います。
両面ペダルさん。このまま雪がふらなければ、ロードも走れるかもしれませんね。メンテの出来上がりは１７日頃の予定です。
新年の挨拶
新年の挨拶で、親戚まわりが続いています。明日も朝から２件の親戚まわりです。天気も回復に向かっているので移動はスムーズですが、高速代、ガソリン代、お歳暮、お年始と出費もばかにできません。でも、これからお世話になることを考えればここはきちんとやっておかなければなりませんね。
２００９スタート
２００９年がスタートしました。今年もよろしくお願いします。今年こそアスリート目指して頑張ろうと思います。今は正月気分で飲んで食ってばかりですが正月明けから、少し計画を立てて体をしぼっていくために、筋トレも日課に入れていきたいと考えているところです。
さよなら２００８
今年も今日を残すのみ、１年間いろいろな出来事がありました。無事このブログを続けられることができたことが１番ですね。そして、いよいよ来年はブログもロードバイクも３シーズン目に突入です。１年間の目標を立てて臨みたいと思いますが、ツール・ド・盛岡が幕を閉じ、来年の目標をどこに置くのかをまず考えなければなりません。県外のイベントも視野に入れながら目標を設定していきたいと思います。２００８年お疲れ様でした。
年末の旅行００２
朝起きると雪が４０センチ位積もっていました。これは仙台までいけるかどうか・・・。今日の予定の泉パークアウトレットに行くのをあきらめ、雪が小降りになったら高速に乗ろうと仙台に向け走り出しましたが、仙台に近づくほどに吹雪になってきました。結局４号を走り続け着いたのは午後４時でした。でもせっかく来たのだからと、気を取り直し、光のページェントを見て、牛タンの専門店へ、久しぶりの牛タン定食は最高でした。苦労して来たかいがありました。寒かったのでホテルに戻ってから夜食に「ぴんそばどんべい」を食べバタンキューでした。
両面ペダルさん、今年もお世話になりました。良いお年を迎えてください。
年末の旅行００１
２７日から２泊３日で花巻と仙台に旅行に行ってきました。１年のご褒美の意味も込めてちょっとサイフのひもも緩めて普段なかなか食べれないものも食べてきました。１泊目は温泉でしたので、ビールを昼から飲みながら温泉を繰り返し４回もはしごして入りました。やっぱり温泉はいいなーと外をながめているとだんだんと吹雪になってきたではありませんか。でも酔いも手伝って、吹雪の中の露天風呂も乙なものだと思いながら入っていました。明日の車での移動があることを忘れて・・・・。
メンテ出しました。
今日TREKをメンテナンスに出してきました。バーテープの交換でオレンジに黒文字にしました。それからステムの高さを少し高くしてもらうことにしました。昨年ステムをカットしてもらいましたが、姿勢が低すぎて下ハンを持つとブレーキに指がかからない状態になり大変でした。これで少しは姿勢が楽になります。出来上がるのは半月後になるのでそれまでロードバイクはお休みです。
明日メンテ
明日TREKをメンテに出そうと思います。１年間ご苦労様でした。汗にまみれたバーテープを交換して、来年は黒からオレンジに変えようかと思います。あとは春先に着れるような厚手のジャージがあればそれも欲しいです。気に入ったのがあれば良いのですが・・・。タイヤはローラー台ではきつぶしてから変えたいと思います。
クリスマスイブ
今日はカロリーの大敵クリスマスイブです。メニューはピザ、チキン、ケーキ、おきまりの高カロリー食材です。でも食べてしまいました。明日から食事を控えめにして調整したいと思います。正月は動かないうえにもちなどの高カロリー食材が待ち構えていますので要注意です。
ガソリン９９円
今日ガソリンを入れたらリッター９９円でした。ついに１００円を切り夏の半額近くにまで下がりました。４千円でほぼ満タンです。ガソリン代で１か月１万円位負担が減りそうです。あとは景気の良い話題はありませんね。新聞ではスキー場を運営している会社の破たんのニュースがありました。レジャーから切り詰めていかなければならないので仕方がないですね。
マンチェスタークラブ世界一
マンチェスターユナイテッドがクラブ世界一に輝きました。全世界で３０万を超えるクラブの中での世界一は本当にすごいです。その中で３位になったガンバ大阪も大健闘だと思います。日本のクラブが２年連続３位になったことは、アジアのレベルが上がってきたことをアピールする良い機会になりました。この調子で来年のワールドカップ最終予選も勝ち抜いてほしいと思います。
今日で２９８５キロ達成。
忘年会終了
今年の忘年会も盛大に開催されました。幹事さんごくろうさまでした。忘年会も終わるとクリスマス、そして年越しです。そういえばまだ年賀状も買っていなかったことに気づきました。あと１０日しかないとあせっています。そして年末ジャンボ宝くじも買いそびれました。これで３億円はありません。よく考えると今年やり残したことがたくさんありますね。やはり師走です。
今日で２９７１キロ達成。
忘年会余興ネタ
今年の忘年会ネタの人気がテレビでやっていました。ベスト３は織田ゆうじネタ「キター」、髭男爵「ルネサンス」、世界のなべあつ、が入っていました。一発ネタが人気のようです。昨年の小島よしおや一昨年の小力は影がうすくなってきました。２年連続してヒットをとばすのは難しいということでしょう。今年はどんなネタが飛び出すのか楽しみです。
めまい
１年間の疲れが出てきたのかめまいが襲ってきました。昨日は久しぶりに早く寝て朝ローラー台をこぐ予定が逆に寝坊してしまい、朝は大慌てでした。こんなに寝て脳もびっくりしたのでしょうか、めまいです。体調は悪くなく、食欲もあるので、蓄積した１年間の疲労が噴き出したのでしょうか。でもこうやって疲れを出してやるのも大切です。忙しくて気付かないのが１番怖いですね。
二日酔い
今日も一日だるく過ごしてしまいました。午後から温泉に行き汗を出すと頭の中も少しすっきりしてきたようです。アセトアルデヒドがまだまだ分解されて体の中に残っているようです。明日は朝にローラー台でこげるよう今日は早めに休むことにします。
昨日は忘年会
忘年会が始まりました。年末年始のカロリー摂取の始まりです。昨日はビールで通しましたが１次会、２次会合わせて何リットル飲んだか分かりません。とにかく朝起きたら脱水症状です。水分が抜けて体重も減少です。でもビールのカロリーはあなどれないので注意しましょう。次回の忘年会は１９日です。１週間で昨日の分を消費しなくては・・・・。
高級自転車
自動車業界の販売不振が著しいご時世ですが、富士重工から９９台限定で３６万円の高級自転車が販売されました。これまでBMWなどが販売していますが、自動車から自転車へのシフトチェンジを模索しているのでしょうか。将来はトヨタやホンダなど他のメーカーも自転車開発に携わる時代が来るかもしれませんね。
ランニングプラス
朝のローラー台に昼の約２キロのランニングをプラスしました。これで消費カロリーは約３００キロカロリー位でしょうか。朝バナナにあとは普通に食べていますので、ただの朝バナナダイエットよりもさらに効果的と思われますがどうでしょうか。これで体重が減らない訳がないと思うのですが今日現在体重に変化なしです。月末が来る前に効果が出てほしいところです。
きょうで２９５３キロ達成。
ローラー台の負荷
ローラー台をこいでいますが、これまでは汗だくになりながらがむしゃらにこいでいましたが、ゆっくりと汗がにじむ程度に約２０分こぐことにしました。継続することを優先し、あまりつらいこぎかたをしないようにセーブしています。もう少しこぎたいなというところでやめ、次回のモチベーションを高めるようにしました。これなら続けられるように思います。
今日で２９４４キロ達成
プラスローラー台
遭難ダイエットは変化をつけました。朝バナナ、ローラー台をプラスし健康と筋肉の維持を目的にします。これまでのダイエット方をミックスした感じです。今日は昼食もとったためか体重は増加、約６００グラム増でした。よりよい自分に合った方法を模索しています。
今日で２９３４キロ達成。
遭難ダイエット
今日も朝昼抜き、水分も少量で最後にサウナに行きました。夜は焼き肉をたっぷり頂きました。体重は昨日よりさらに１．４キロ減。２日で２．６キロ減で、目標まであと４００グラムとなりました。おそらくお腹と腸の中がからっぽの状態での体重減でしょう。体が仕方なく脂肪を使う状態になればしめたものです。これは遭難ダイエットとでも言うべきでしょうか。どうなるのか試してみます。
空腹との戦い
昨日決起した３キロ体重減に向けて行動を起こしました。朝昼を抜き水分も抜き、夜は普通に食べましたが、アルコールは抜きました。昨日よりも１．２キロ減。強制ダイエットです。断食よりはゆるいですが、自制心で戦っています。年末に何も気にせず食べられるようにです。あの胃検診のときのように、あきらめ我慢する精神力を鍛える機会になればと思います。が、いつまでつづくのでしょうか。
体重増
風邪が治ったら一気に体重増になりました。たしかに食欲は出てくるしこれまでの分を取り返すように食べてしまいます。今月末にはクリスマスや忘年会、正月が控えているので、明日から自制していきたいと思います。この時期３キロ増が見込まれるので、３キロ減を目標に行きたいと思います。さあ自分との戦いです。
風邪
ここ２，３日風邪をひいて体調不良の状態が続いていましたが、ようやく症状が改善されてきました。症状は涙目と鼻水でこれは集中力がガタ落ちです。やはり運動不足により免疫機能が衰えてきたためでしょうか、もしかして今年初めての風邪かもしれません。病は気からと言いますがスポーツにより気力が充実していた時は、症状がでても１日で治っていました。運動で免疫力UPですね。
DNAとの戦い
１２月。冬です。とにかく体は脂肪をためこみ冬を生き延びようと、太古の昔からのDNAのプログラムを作動させます。これに対抗するにはどうすればいいのでしょうか。やせるというよりは現状維持が難しくなります。単純に摂取カロリーマイナス消費カロリーでプラスだと太るということなのでしょうが、運動していても太るということはやはりDNAの仕業でしょうか。
明日から師走
今年もあと一か月となりました。早いですね。これから年賀状やら忘年会やらクリスマスやらと忙しい日々がやってきます。カレンダーを見ると２７日から４日まで９連休の休みがとれそうです。休みはとれてもお金はないので結局寝正月でしょうか、９日間もテレビばかりではさすがに体重も戻ってしまうかもしれません。食った分は運動で消化しないと大変です。ローラー台で肥満防止をしなければと思っているところです。
ロードバイクと景気
アメリカの経済危機が全世界に影響を与えていますが、ロードバイクはどう影響を受けるのでしょうか、おそらく今後は物価が安くなってくるでしょう。でもそれは物が売れないからです。おそらく切り詰めるのは余暇の部分と思われます。これからロードバイクを購入する人は少なくなると思いますが、すでに買っている人は余暇としてはお金もかからないのでこの時期はストレスをロードバイクで解消できるのではないでしょうか。早く買っておいて良かったなと思いますね。
ロードバイクメンテナンス
今年も１２月の暮れからロードバイクをメンテに出そうと思っていますが、そのときに必ず変えようと思っているのがバーテープです。TREKのオレンジボディに黒のバーテープだったのですが、来年はもう少し派手に同系色のオレンジまたは黄色で行こうかと考えています。タイヤもそうすると黄色ですかね。今年の黒タイヤはローラー台ではきつぶすことになりそうです。
スポーツ用品店再チェック
土日開店セールを行ったスポーツ用品店は人でごったがえしていましたので、平日の今日再チェックに行ってきました。冬なのにゴルフのコーナーはかなりのスペースをとっていました。やはり自転車よりもゴルフの方がメジャーなのでしょうか。ゴルフはラウンドに毎回お金が万単位でかかるし、クラブをそろえるのにも何十万とかかります。高級スポーツといって思いつくのがゴルフです。自転車は１度お金をかければ後はそんなにお金はかからなくリーズナブルで身近にできるスポーツだと思うのですが、なかなかブレイクとまでは行かないようです。
ユーロ安
円に対してユーロが値を下げています。クリスマス商戦を前に有名ブランドが１０パーセント程度の値下げを始めました。本来は円高になってもブランド感を保つためにあえて値下げをしてこなかったブランドが値下げをしてくるということは、海外ではかなり消費が冷え込んでいるということでしょう。ロードバイクもユーロ安でかなり安くしてもよさそうですが、これもやはり高級感を残すために値をさげないのでしょうか。質が変わらないのであれば値が下がるのは大歓迎です。
スポーツ用品店開店
スポーツ用品店が開店したので行ってみました。自転車のコーナーを期待して行ったのですが、残念ながら見当たりませんでした。この季節ですので春にはコーナーができてほしいと思います。ですので自転車はもっぱら自転車専門店に行かないと最新の情報は得られないようです。
ローラー台
この３連休で走り込もうと思っていましたが、予想外の雪及び気温で断念しました。そこでローラー台を復活させることとしました。今後の天気によってはまだ走れる日もありそうなのですが苦渋の決断でした。聞いた話によると今年はかまきりの卵が例年より高い位置に産み付けられているそうです。久し振りに今年は大雪になるのでしょうか。四季のうち年をとるににつれ冬はいらないと思ってしまう今日この頃です。
チャリロトで１７００万車券
最高賞金６億のチャリロトで１７００万車券が出ました。後半７レースの一着を当てるセレクトでしたが１００円で１７００万はすごいです。うらやましい。ちなみに３口当たったそうです。同じ人なら５０００万を超えてますね。
バリウムの脅威
昨日の胃検診でバリウムを飲み、検診後に下剤を飲みすぐに下ったので大丈夫と思っていたのですが、夜の飲み会でビールを大量に飲んだせいか、脱水症状の影響で残っていたバリウムが固まってしまったようです。これは脅威でした。出たくても出せない脅威これはきつかったです。なんとかでたときは幸せを感じました。日常のあたりまえを、ありがたいと感じた一日でした。
胃検診
明日は胃検診、今日の夜８時以降は飲み食い厳禁、アルコールもダメ、明日はタバコもダメです。実に健康的なしばりです。このようなしばりがあると守らなくてはならないため弱い自分も封印されます。やはり外からの絶対的なきまりは効果的ですね。バリウムがおいしく感じるかもしれません。
携帯電話
欲しいものリストを考えていると、そろそろ携帯電話がリストアップされました。今の機種はムーバしかも２０００年のもの、カメラ機能もありません。やはりロードバイクで走っていて、すばらしい景色や記念の場所に出会うことがあります。携帯にカメラ機能があればデジカメを持ち歩く必要もなくなり、軽量化が図られます。もう９年目に突入しますが、壊れる気配がありません。ムーバがなくなるといううわさも聞きますので、そのあたりが買い時と思います。
ユニクロウエア
買いたい物の一つにユニクロの汗を熱エネルギーに変えるというウエアがあります。運動すれば汗が冷えてきて、着替えしなければならなかったのが、それを熱エネルギーに変えてくれるのですから、これは画期的な発想のウエアです。まさにエコです。これは大ヒット商品の予感です。冬はこれでトレーニングできそうです。
体重計
今の体重計は５年以上使っています。買ったのは体脂肪率計と２００グラム単位での体重測定ができるということからでしたが、今はアスリートのための体重計が出ているそうです。体重はグラム単位、体の部位の体組織、筋肉量や脂肪量も測れるそうです。かなり精密にできているので、一喜一憂ではなく納得の体重測定ができそうです。これは欲しい一品ですね。
雪マーク
ついに週間天気予報に雪マーク＆氷点下が現れました。いよいよ今年も冬将軍の到来です。いくら地球温暖化が進んでいるとはいえ、確実に寒くなっています。いつ今年のロードバイクが最終回になるのか、毎日今日が最後とおもって走っています。
今日で２９０４キロ達成。
ストレス解消日
昨日は飲み会だったこともあり、ロードバイクで出発、約１０キロ走り、温泉に。ここは、炭酸水の温泉で、長い時間入っても疲れない。お湯の温度もぬるめです。そしてゲルマニウム温浴や発汗房もあり、頑固な金属脂肪も分解してくれるという。ここでゆったりと２時間癒しの時間をもらい、大量の発汗で体重も２キロ減でした。そしておいしい大盛りの店でたんたん麺をいただき、ロードバイクで約１２キロ走り帰途につきました。いやー今日は良かった。
今日は飲み会
今日は久しぶりの飲み会でした。おいしい日本酒とどぶろく、ちょっと飲みすぎました。いつもは生ビールでいくのですが、今日はなかなか飲めない日本酒が飲めるということで奮発してしまいました。明日の朝はアルコールが心配なのでロードバイクで出かけたいと思います。明日は気温高めなので走れるだけ走りたいと思います。
定率給付金
今年度中に一人１２０００円の定率給付金が支給されるそうだ。景気対策なので何か買った方が景気に良い。ということでロードバイクウエアを買おうと決めました。ちょっと厚手の秋口から春先に着れるようなものをイメージしていますが、一体いくらするのか分かりません。ロードバイクようなので少し派手目で冬もジャンパーとして切れればベストですね。早く支給のの時期が決まってほしいです。
食べ過ぎ
朝バナナでしたが、昼に食べすぎました。パスタでしたがペペロンチーノ、カルボナーラ、ナポリタンと１人前ずつ食べ、さつまいも天５枚、カボチャ天５枚、リンゴ３片、ジュース飲み放題しました。これは明らかにカロリーオーバーです。お腹もぱんぱんで久しぶりのもう食えないという状態でした。もちろん明日の朝の体重及び体脂肪率は大幅増と予想されます。ドカ食いはいけませんね。やっぱり。
初氷
ついに最低気温が氷点下になりました。車のフロントガラスも凍結です。こうなると早朝のロードバイクも危険が伴い、走れる日が限られてきます。ここが東北地方の残念なところです。そろそろローラー台の方も考えなければなりません。でもこれから１週間は平年を上回る気温のようなので３０００キロに向けて距離を伸ばそうと思います。
バナナ２８日目
今日でバナナダイエット４週間目です。トータルで体重は４００グラム減、体脂肪率増減なしでした。これは太らなかっただけ良しといたいと思います。厳密に行ったとはとても言えません。なんちゃってバナナダイエットといった方が良いと思います。話によると４週間目から効果が出始めたという人もいるようなので、もう少し続けてみようと思います。
今日で２８６５キロ達成。
バナナ２７日目
今日は強風注意報の中ロードバイクで走りました。最低気温４度で風速１０メートルですので体感温度は氷点下です。その中体を温めるためペースを上げて走りました。が、途中１回女子高生のチャリに抜かれました。あれはアシストサイクルとしか思えません。あんな強風の中で背筋を伸ばして上品にこいでいます。ちょっとかっこ悪いので必死で抜き返しました。大人げなかったと反省しています。
今日で２８４０キロ達成。
バナナ２６日目
バナナダイエットも４週間近くなり、腸が調子よくなった気がします。活発に腸が動いて消化を促しているような状態です。しかし、これはバナナの仕業かどうかは定かではありません。その他の食べた物の影響も考えられますが、これまでにない変化なのでもう少し様子を見てみたいと思います。
バナナ２４日目
風邪の症状も大分改善されてきました。その分食欲も出てきて朝のバナナだけではおなかが鳴って大変でした。昼、夜は我慢した分余計に食べてしまい。案の定体重は増でした。でも体脂肪率は１．５パーセント減になりました。体調が悪い時は体が自然に脂肪をためるように働いているのかもしれません。
バナナ２３日目
過去５年分の健康診断の記録が届きました。この一覧を見ると体の内部から健康に近づきつつあるのが分かります。運動の習慣がなかった３年前までは生活習慣病へまっしぐらという右肩上がりの体重と脂肪量の増加でしたが、ロードバイクを始めてからはその数値が目に見えて下がっています。やはり長い目で見れば体の内部では良い方向に向かっていることが確認できほっとしています。バナナダイエットもきっと何かの良い影響をもたらしていることを期待しています。
バナナ２２日目
今日は朝から大雨＆雷、昨日の決意が水の泡です。運動できないので温泉に行きサウナで汗をかきました。どうやら頭が重かったのは風邪だったようです。鼻かぜでしたがサウナに入り大分すっきりしました。体重と体脂肪の方は運動していないので現状維持でした。まずは風邪を治します。
バナナ２１日目
ﾊﾞﾅﾅダイエットも今日で３週間目です。体調がいまいちですが、もしかして脂肪が燃えているからなのか、体重は８００グラム減、体脂肪は１パーセント減です。今日は最低気温１度で寒かったのですが、その分スピードアップして走りました。運動とバナナを組み合わせたときはたしかに効果は倍増しますね。この辺を次の１週間で検証してみたいと思います。
今日で２８１６キロ達成。
バナナ２０日目
水曜日の飲み会の時に日本酒を久しぶりに飲んだせいか頭がだるい感じが抜けません。いつもそうなのでビールしか飲まないのですが、おいしい日本酒だからということで飲んでみました。それからこれまたおいしいそば焼酎だからといってこれも飲んでみました。そしてビール。チャンポンしたからかもしれません。こういうときはバイクで走れればいいのですが天気がいまいちのようです。体重は４００グラム減、体脂肪は１．４パーセント増でした。
バナナ１８日目
飲み会明けの今日は水分がやはり出ていきます。でもそれほど飲んでいないので出ていく量も前回よりも少なめでした。体重は４００g減、体脂肪は１．３パーセント増でした。水分が減れば体脂肪率が上昇します。これは体脂肪計の問題でしょうか？もう少し正確で精密な体脂肪計の購入も検討してみたいと思います。
バナナ１７日目
今日は飲み会です。前回奇跡的な体重減を引き起こした飲み会です。たまっていた水分がまた明日から出ていくのでしょうか？幸いにも前回の飲み会から体重は変わっていないのでバナナダイエットの効果があればさらに体重が減るはずですが・・・。体重はさすがに１キロ増ですが、体脂肪は２．２パーセント減でした。明日の水分がいくら出ていくのか興味があるところです。
バナナ１６日目
朝バナナにも慣れてきて昼まで空腹に悩まされずにもつようになってきました。昼、夜は普通に食べているものの、炭水化物は控えめです。今日の体重２００グラム増、体脂肪率０．１パーセント減です。せっかく減った体重は一気に元に戻ることはなく、この状態を保っていきたいと思います。
今日で２７９３キロ達成。
バナナ１５日目
今日の体重は４００グラム増、体脂肪率は１パーセント減になりました。水分が出ていくのが収まり水分が体にたまった分体脂肪率が減ったと思われます。炭水化物を減らしてこの体脂肪率を徐々に減らしていこうと思います。満腹感を得るためにゆっくりと良くかんで食べるのも食欲を抑えるために必要と思います。
バナナ１４日目
なぜか体重が落ちています。飲み会の後に利尿作用がまだ効いているのか、水分が出ていきます。おそらく水分が体の中にたまっていたのかもしれません。体重は１キロ減ですが体脂肪率は１パーセントUP逆転現象です。おそらく水分が出た分体脂肪は減っていないので率がUPしたと考えられます。今の肥満度の計算式は体重と身長で計算されますので、かくれ肥満もけっこういるのではないでしょうか。もう少しバナナを食べてみます。
バナナ１３日目
昨日の飲み会で、７キロ歩き帰宅し脱水症状で体重が減りました。体の水分が抜けただけと思いますが、バナナダイエットを始めた時の体重に戻りました。たしかに飲み会の次の日は体重がいつも減っていますね。水分を補給しながらも取りすぎないように注意したいと思います。バナナダイエットも明日で２週間です。ここまでの得た教訓は体を動かせばお金が浮くです。
バナナ１２日目
今日は飲み会があり、おそらく体重、体脂肪率とも上昇が予想されます。なるべくカロリーを消費するため、移動はタクシーではなくバスで、これで消費カロリーとともにお金も節約できます。今日の場所へはおそらくタクシーで二千円位です。それをバスだと３２０円です。そして帰りは、夜間割り増しで二千５百円かかるでしょう。これをタクシーを使わずに約７キロ歩けば摂取カロリーはかなり軽減されます。で、歩きました。浮いたお金約４千１８０円。これは大きいです。体にも良いですし？でも夜道はかなり怖かったです。
バナナ１１日目
またまたスーパーのバナナ特設コーナーにﾊﾞﾅﾅが売り切れでした。そんなに効果があるとは正直思えないのですが。しょうがないので朝コンビニでバナナを購入し食べました。昼はカップ麺、夜は焼き魚です。体重は６００グラム増、体脂肪率０．２パーセント減でした。これはいつまでたってもやせる気配はありません。もしかしてﾊﾞﾅﾅは髪によい効果もあるという話もききました。そっちで売れているのかもしれません。
バナナ１０日目
今日から水分量と食べる量を少なめにしました。気持ち体が軽いようなきがします。やはり朝はバナナとはいえ、待ってましたとばかりに昼からドカ食いでしたので、その分が減っただけで軽く感じます。食べる量は減らしましたがゆっくりよくかむようにしたので、満腹感もえられました。これで続けてみたいと思います。昨日より体重６００グラム減、体脂肪率なぜか、０．８パーセント増でした。
今日で２７８１キロ達成。
バナナ９日目
一向に改善の成果が見えないバナナダイエットですが、ここで自分ができる改善ポイントを考えてみました。一、いくらなんでも食べすぎている。一、間食が多い。一、水分の取りすぎで脂肪が燃えない。これらを注意しながら楽して痩せるという甘えを捨て、少し我慢して取り組もうと思います。
バナナ８日目
一週間経ってのバナナダイエットの効果ですが、体重変化なし、体脂肪率０．４パーセントUPでした。これはどう評価していいのでしょうか？成功率５０パーセントという話もありますが体質と関係あるのでしょうか。まだ１週間ですのでもう少し様子をみてみたいと思います。
今日で２７６８キロ達成。
バナナ７日目
今日も朝ロードの後バナナ、昼サンドウィッチ、夜焼肉、バナナの後はホントに遠慮なく食べます。それでないとこのバナナダイエットの効果を確かめられないからです。体重は前日と変化なし、体脂肪率は０．１パーセント増でした。明日は１週間分の効果をまとめたいと思います。さて、１週間でどれだけ変化があったのでしょうか？
今日で２７５５キロ達成。
バナナ６日目
体重、体脂肪率増は、やはり運動をしていなかったためかと思い今日は朝ロードバイクをしてからバナナを食べました。昼はうどん夜は焼きそばを食べました。体重は４００g減、体脂肪率は０．２パーセント減です。やはり運動との組み合わせで効果が出るのかもしれません。これから運動と組み合わせていこうと思います。
今日で２７４３キロ達成。
バナナ５日目
スーパーに行くと、昨日は無かったバナナが様々な種類のものが別コーナーに山のようにありました。あまりの需要の多さに特設バナナコーナーを作ったようです。今日も朝バナナに昼に仕出し弁当、夜はすき焼きをいただきました。体重は４００g増と体脂肪率０．９パーセント増でした。ついに５日目で増を記録しました。朝バナナで安心して食べすぎたのでしょうか。
バナナ４日目
バナナはローソンにありました。しかも４本で２００円と良心的です。おかげで検証を続けることができました。昼はかつ丼、夜は鳥のからあげ。これでも大丈夫なはずです。体重は変わらず、体脂肪率も変わらずでした。
バナナ３日目
今日の体重は前日と変わらず、体脂肪は０．４パーセント落ちていました。でもこの体脂肪率は何日か計ってみないと本当に落ちたかどうか分かりません。それくらい変動率があります。ところでバナナですがスーパーには今日もありませんでした。このブームいつまでつづくのでしょうか？明日の朝の分のバナナをどこかで調達しなければなりません。コンビニにもﾊﾞﾅﾅはあるのでしょうか。
バナナ２日目
今朝の体重は前日より－６００g、初日なのであまり感動もなく、いつもの朝食分が、バナナに変わりその差の体重減ではないかと思われます。その証拠に体脂肪率に変化はありません。結局のところ体脂肪が減らなければ、水分の減少もしくは胃や腸の食べ物の重さの減少でしかありません。今日も朝バナナ、昼助六寿司、夜はビール３５０ｃｃとつまみ、そしてカレーライスです。摂取カロリーは２０００カロリー前後でしょうか。
バナナ１日目
朝のロードバイクの後バナナを１本食べました。運動後なのでかなり誘惑がありましたが、昼まで耐えました。ここからは自由ということで普通にいつも通り食べました。昼は雑炊、夜は坦々麺を食べています。カロリーはおそらく昼夜で１５００キロカロリー位でしょうか。お菓子も昼以降はクッキーなど食べています。あともうひとつ夕ご飯後４時間してから寝ることというきまりがありました。７時３０分に食べ終えたので１１時半以降に就寝です。これで明日の体重と体脂肪率はどう変化しているのでしょうか？
今日で２７００キロ達成。
バナナがない
さっそくバナナダイエットを検証するため、日の出とともにロードバイクで約１時間走り、バナナを食べようと思ったらバナナがありませんでした。１本残っていたと思っていたら０本でした。これは初日からしくじってしまった。で、明日からということでスーパーで買ってきました。もうバナナダイエットは下火になったのかバナナはたくさん置いてありました。買い物客はバナナ売場にはほとんどいませんでした。もしかして効果がなかったのでしょうか？早く検証してみなくては・・・。
今日で２６８２キロ達成。
バナナダイエット
バナナが店頭から姿を消してしまうことが増えています。これもテレビの影響でしょうか。以前のあるある大辞典のような一種のブームかもしれません。バナナと水で朝食をとれば昼夜は普通に食べてもやせるという簡単なもの。本当だろうか？一度ためしてみようと思います。これで体重が減ったとしてら運動を加えるとかなりの効果になると思いますが・・・。ロードバイク併用でで検証してみたいと思います。
株価急落と円高
なんと今日の株価１万円を割り込み前日比９００円以上下落しました。これはアメリカの経済とやはり同調しています。ガソリン高、物価高に加え安い中国産商品の安全性の問題と家計を圧迫しています。家計どころかこのままでは、銀行の貸し渋りから中小企業が倒産するという連鎖が考えられます。大変なことになりました。良いことはないのでしょうか？それは輸入のロードバイクは安くなることでしょうか。１ランク上のTREKが１０万円以下で買えるかもしれません。でもその前に元手のお金が残るかどうかですが・・・。
アームストロング復活
かつてツール・ド・フランス７連覇を築いたTREKのアームストロングが復活するという情報が入りました。これが本当であれば、ツールファンも大歓迎です。そして今回不参加だったコンタドールも参加するとなればTREKはまた注目を浴びることになりそうです。今年は確かに戦国時代で誰が優勝してもおかしくない大会でしたし、知っている選手もほとんどいませんでした。是非とも来年はツールでアームストロングの走りをLIVEで見てみたいです。
秋のロングライドTAKE2－５
走って、食べて、最後の締めは温泉です。これまで一度行ってみたかった温泉に行きました。ここは炭酸泉で、お湯の温度が低めでゆっくり入れます。つるつるしていて高血圧にも良いそうです。それに岩盤浴もあります。ゲルマニウムなど全部で５種類も、ここは１日いても良いくらいたくさんの種類の風呂もありました。最後は坪風呂で贅沢に空を見ながら入りました。極楽です。今日はストレス解消しました。 完
今日で２６６０キロ達成
秋のロングライドTAKE2－４
２週連続で南昌山の頂上を極めて、後は長い下りです。コースも一度通っているので、前回よりもスピードを出して下れました。左足の状態も良いようです。山を下ればロードです。約２０キロを１時間ほぼノンストップで走りました。前回に比べ休憩を少なくした分、予定よりも早くゴールできました。カロリー補給の昼飯が楽しみです。今回も大盛りのお店で坦々麺をいただきました。つづく。
秋のロングライドTAKE2－３
ようやくケイレンもおさまりしばらくは足の様子をみながら、ﾊﾞｲｸを押して山を登ることにする。誰も周りにいない山はシーンとして少し怖い。ときどきガサガサと何かが動く音がする。もしかしてクマじゃないだろうなと心配になり、クマが出たら下って逃げようと考えながら登り続けると、足も痛くなくなってきたので、再びバイクで登り始める。少し登るともうすぐ頂上の駐車場が見えてきた。やった、頂上だ二人の仲間も頂上で待っていた。クマに会わなくてホントに良かった。つづく。
秋のロングライドTAKE2－２
前半のアップを軽快に走り、いざ南昌山登山口へ。今度はバイクを下りずに頂上へ、を目指してゆっくりと上り始めました。上りは立ちこぎでゆっくりと呼吸を整えながら、ペダルを回します。遠くを見ずに今上ることだけに集中します。このままペダルをこいでいけば頂上にいける。そう思いながら進みます。上りがきつくなってきました。それでも立ちこぎでゆっくりとペダルを回します。かなり足に力をかけないと回らなくなってきました。すると左足がつりはじめました。やばい、このままではバイクごとひっくりかえってしまうと思い必死でＳＰＤをはずしました。足はつり続けます。バイクに体重をかけながら左足を伸ばします。周りには誰もいません。ひとりで左足のこむらがえりと戦いつづけました。つづく。
秋のロングライドTAKE2
実は昨日２回目のロングライドに行ってきました。２周連続でしかも同じコースです。そうですあの南昌山越えです。今回は参加者が３名となり、南昌山までは、交替で前を引っ張ります。最初は私が前を引っ張りました。時速３２キロ～３５キロで走りました。アップのつもりがあまりにもこのスピードが快適なので、これで引っ張りました。でもこの後、そのつけが回ってくることになろうとは・・・・。つづく。
今日で２６４２キロ達成。
秋のロングライド００６
今日の昼飯はガッツリ食べるぞ、ということで「熊さん」という大盛りで有名なお店へ。ここでにんにくのきいたスタミナラーメンを注文。まず器がでかい。もやしが山のようにのっていて食べ応え有。食べ始めて、はしが何かにぶつかった。もしかしてと思うや否やとんかつが現れたではないか、さすがスタミナラーメン。おかげさんで超満腹になりました。ここのお店は全国からわざわざ食べに来るほどの常連さんがいるそうです。店内にはタレント、有名人の色紙がところ狭しと並べてありました。このスタミナラーメン、消費カロリーをおそらく上回ったと思われます。今日は山越えで約７０キロ走破しました。完
秋のロングライド００５
頂上についてホッと一息、今度は下山です。これがまた大変でした。路面がコケで覆われているため、ブレーキをかけると滑ります。そこで下ハンを持ちながらゆっくりとブレーキをあてながら下ります。これがまた手にきます。６キロ程このペースで下るとやっと民家が見えてきました。時間は１２時を少し過ぎたあたり、急におなかがすいてきました。昼ごはんを食べるお店を探しながらペダルをこぎます。 つづく。
秋のロングライド００４
きつい上りを登れど登れど見えてくるのは上り坂。これはホントに千メートル級の山なのかと疑うほど頂上が現れてくれません。心肺機能と筋肉が悲鳴を上げ、噴き出す汗に水分も底をつきそうです。５キロもこの状態をつづけると、やっと車が止まっている駐車場らしきところが見えてきました。頂上だ。突然現れた頂上に達成感が・・・。南昌山を制覇した思いがこれまでの疲れを吹き飛ばしました。 つづく。
秋のロングライド００３
ついに南昌山の登山口までやってきました。もしかしてジャリ道？登るのをあきらめかけた時、ついにアスファルトの道が現れました。デコボコのアスファルトですがバイクで登れないこともありません。コケなどを踏むとタイヤがズルッと空回りします。これはきつい！と直感しました。傾斜は何度あるのか分かりませんが、激坂に匹敵する上りも無数にあります。一番きついのは道の悪さとコケです。踏んだ分だけ進みません。それに途中でバランスをとられてバイクをおりると、乗るのがきつく、しかも道路脇はガードレールもない崖になっています。これは経験したことのない恐怖と上り、いったい頂上はどれだけ先にあるのか見当もつきません。 つづく。
秋のロングライド００２
準備を整えいざ出発です。今日は山岳コース南昌山を目指します。ところで南昌山はどこだ？ぐるっと見渡すと、ちょっととんがりめの山で標高は千メートル位だろうか。標高は低くても勾配はきつそうだなと思いながら山をめがけて走り出しました。とにかく未知の山でもあり体力を温存しながら走ることにしました。もちろん自販機もコンビニもないのでボトルの水分は大切に飲まなければなりません。つづく。
秋のロングライド００１
今日は久しぶりのロングライドです。天気も秋晴れに恵まれ言うことなしです。９時１５分の待ち合わせ場所に車にバイクを乗せて行こうと思いましたが、まだ時間は８時４５分。ここから約５キロの待ち合わせ場所へはロードバイクでも１５分もあれば余裕で着くので、ロードバイクで待ち合わせ場所へと向かいました。でもよく考えてみるとその場所へは１度しか行ったことがなく、記憶をたどりながら辺りを見回しましたが、見つかりません。ここで携帯の出番です。場所を確認すると全然違う場所でうろうろしていました。到着は１５分遅れ９時３０分着になってしまいました。今日のロングライドは道に迷わないように行きたいと思います。
食欲の秋の逆襲
スポーツの秋ですが食欲の秋もあるのを忘れていました。とにかく運動したあとは安心感からか、何か食べている状態です。これではだめだと分かっていても、食欲には勝てません。昨日テレビで食べ合わせダイエットというのをやっていて、食べても太らない食べ物の組み合わせがあるそうです。それで対応していくしかありません。
今日で２４８５キロ達成。
今日はソフトボール
スポーツの秋ということで今日はソフトボール大会でした。相手は優勝候補で投手は、あの上野投手を思わせる本格派でした。これで緩急をつけられたりライズボールを投げられたりすると、あの至近距離からでは歯が立ちません。試合は７対３で負けてしまいました。案の定そのチームは優勝です。でもレクなので運動できたことが最大の収穫です。それにしても３０℃の気温はさすがにこたえましたけど。
スポーツの秋
天気も回復しいよいよスポーツの秋到来です。ロードバイクはもちろんですが野球やソフトボールなどの予定も入っています。これを機会にこれまで雨天でたまってきていた無駄な脂肪を一掃してしまおうと思います。
今日で２４４８キロ達成。
あっぴリレーマラソン
あっぴリレーマラソンでは、５時間にわたりバーベキューコンロで焼肉を焼いていました。おかげで季節はずれ？の日焼けで真っ黒になってしまいました。選手のみなさんごくろうさまでした。私はレースをほとんど見ることができず裏方に徹しました。次の日は選手の４２．１９５キロのつらさを味わうため自らロードバイクで４２．１９５キロを走破しました。お疲れ様でした。
今日で２４３６キロ達成。
明日はあっぴリレーマラソン
明日はあっぴリレーマラソンです。今年で１５回目を迎えたこの大会はすっかり定着してきました。今年は全部で２４２チームが参加してリレーで４２．１９５キロを走ります。６月のツール・ド・盛岡から３か月。この場所に来るとあの緊張感がよみがえります。そして来年はツールはないのかと改めて残念な気持ちもよみがえります。明日は楽しんでこようと思います。
一段落
このところ忙しい日々が続きロードバイクになかなか集中できなかったのですが、今日でその日々から解放されました。これでようやくロードバイクに戻ることができます。これからの天気もまずまずのようなので連休もありますし、ロングライドも満喫できると思います。
今日で２３８５キロ達成。
ガチ☆ボーイ石井選手金メダル
映画ガチ☆ボーイのモデルとなった自転車の石井選手が見事パラリンピックの千メートルスプリントで世界新記録を達成し金メダルを獲得しました。競輪選手だった石井選手は自転車の事故で記憶を失い、高次脳機能障害を負ってしまいましたが、再び自転車で頂点までのぼりつめました。まさにガチ☆ボーイですね。心からおめでとうございます。
今日で２３７２キロ達成。
肌寒い朝
今日もロードバイクを朝から走らせました。外に出ると肌寒さを感じ長そでにして正解でした。ゆっくりめのペースで２５キロ走りましたが、時間があればもっと走りたいところでした。まだまだ走り足りない感じです。コンビニに寄ると、またもやガが、でもこれは前のマイマイガよりも一回りでかいヤママユガでした。こんなのが大量発生したら大変です。せっかく天気になったのだから気持ちよく走りたいところです。
今日で２３５５キロ達成。
久し振りライド
ホントに何週間振りかで、雨の心配のない朝を迎えることができました。いつもより早起きして久し振りのﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸです。ロードバイクのTREKも大喜びで走ってくれました。久し振りなのでいつものコースを遠回りし２３キロ走りました。それでも時間があればもっと走りたいくらいでした。だぶついていた体も少しすっきりした感じです。明日も晴れ予想です。
今日で２３３０キロ達成。
パラリンピック開幕
パラリンピックが北京で開幕し、日本は自転車競技で銀メダルを獲得しました。詳しくはわかりませんが、映画ガチボーイの主人公も参加しているのでしょうか？世界で通用する選手と聞いているのでおそらく参加していることと思います。金メダル目指して頑張ってください。
ロングライドの季節です。
９月はロングライドの季節ですね。カレンダーを見ると連休がけっこう続きます。天気も毎日雨ということはないでしょう。今年はなぜか台風の発生が少なく大きく崩れることはないと思うのですが。最近は走れる日が全部雨でつぶれています。今度こそ天気の神様お願いします。
モチベーション
このところの雨でロードバイクへのモチベーションが下がってきています。あまりにも長い雨、しかも天気予報を無視したゲリラ雨。途中で雨がふってきたら、とか考えてしまいます。しかも東南アジアのスコールのような雨が降ってきます。これでは安心して走れません。早く天気も落ち着いてほしいです。
ヘルメット
子供用のヘルメットがロードバイク用のようなカラフルで軽量のものを付けているのを、よく見かけるようになってきました。従来の金属製で個性のないものから、軽量でよく目立ち安全性にも問題ないこのヘルメットがブレイクの予感です。おそらく店頭にもさまざまな種類のものが並び始めたのでしょう。これを契機にもっとロードバイクに関心を向けるようになってほしいと思います。
８月は記録的日照不足
８月もお盆を過ぎてから、そういえば太陽をほとんどみていないことに気づきました。新聞記事を読むと、野菜が日照不足で高騰しはじめているとのこと。この雨しばらく続きそうです。原因は北にある高気圧が動かないため、低気圧がとどまって雨を降らしているためです。これも異常気象に入るのかもしれません。早くロードバイクを玄関から出したいです。
駐車場ガラガラ
ガソリン高にあってか、郊外の有料駐車場はガラガラになっているそうです。車で郊外のショッピングセンターに行く客も減り、身近なお店で買い物を済ませる人が増えてきているせいでしょうか。そこでガソリン代を還元するサービスをしたり、抽選でガソリン券が当たるイベントを設けたり、郊外店は客寄せに必死です。駐車場が駐輪場に代わる時代が来るかもしれませんね。
有酸素運動と血管
有酸素運動を日常的に行っている人の血管はやわらかいという統計があるそうです。これは、追跡調査を行って調べたものですが、結果的に脳梗塞や心臓病になりにくい血管にするそうです。ただし、６か月運動をさぼると元の硬い血管になってしまうそうです。やはり継続は力なりですね。
雨
ずっと雨です。今週末まで雨の予報。ほんとしばらく走っていません。お盆が終わったとたん、いきなりの最高気温１８度とかで、これまでの夏の気温から１５度も下がってしまい、あまりの急激な変化に体がまいってしまいました。たしかに夜は熱帯夜もなくなりましたが、今度は寒いくらいで、暖房をたいたほどです。とにかく雨があがり走れる日が待ち遠しいですね。
北京オリンピック閉幕
今日でスポーツの祭典北京オリンピックが閉幕しました。数々のドラマが思い出されます。たくさんの感動をありがとうと言いたいです。これから総集編も放送されると思いますが、その映像とばっちりマッチしているのが、今回のテーマソングミスチルの曲です。あの曲にのって映像が流れると、感動も倍増ですね。まさにマッチングーです。
野球アメリカに敗れる
野球はアメリカにも敗れ、メダルは持って帰れませんでした。宮本選手の終了後のインタビューの様子が今の日本の選手の気持ちを代弁しているようでした。オリンピックでの野球は次回ロンドンではもうありません。この借りを返すのは、野球のワールドカップWBCで返すしかありません。日本のプロ野球シーズンもそれを頭の中に入れながら戦ってほしいと思います。星野監督御苦労さまでした。
野球韓国に敗れる
北京オリンピック野球で日本は宿敵韓国に敗れ、優勝の望みは消えました。全員プロで編成した日本チームでしたが敗因はどこにあったのでしょうか？私が見ているかぎり緊張して野球をやっているように見えました。勝たなくてはというプレッシャーが、普段の実力を出せないまま終わってしまった感があります。そこには、絶対的なリーダーの存在が必要だったのではないでしょうか、かつてのワールド野球クラシックで優勝したときのイチローのように、常に選手のモチベーションを上げられるような選手が・・・。明日は銅メダル獲得に向けてがんばってほしいと思います。
ソフトボール金メダル
やりました。ソフトボール金メダル獲得です。昨日から熱戦が続いていたソフトボールは、上野が３試合連投で４００球を超えるボールを投げ、決勝で宿敵アメリカを下し、初の金メダル獲得です。前監督の宇津木さんは、たんたんと解説をしていましたが、最後優勝が決まると声をあげて泣いていました。悲願の優勝おめでとうございます。
暑さも一段落
朝走っていると肌寒く感じるようになってきました。ようやく真夏の暑さは峠を越えたようです。やはりロードバイクの季節は６月、９月が丁度良いですね。朝だけでなく、日中でも気持ちよくいけます。今週は最高気温も２５度前後とまさに９月の気温です。天気さえ良ければ走り込みたいと思います。
女子レスリング全員メダル
大会前から期待されていた女子レスリングは、全員がメダルを獲得しました。しかもアテネオリンピックと全く同じメンバーと同じ色のメダルの獲得でした。表彰式ではどのメダルでも最高の笑顔で喜びを表現していました。とくに浜口選手は銅メダルでしたが一番喜びを表現していたと思います。期待される重圧から解かれてほっとしていることと思います。おめでとうございます!!
今日で２２８１キロ達成。
ケイリンで銅メダル
北京オリンピックの自転車競技で永井選手が待望のメダル獲得です。ケイリンは本来日本で生まれた競技ですので、メダル獲得で一矢を報いることができました。スーツはもしかしてレーザーレーサーを着用して臨んだのでしょうか？そのへんは分かりませんが、やりました。おめでとうございます。
がんばれ柔道
昨日は柔道の鈴木選手残念でした。前回の金メダルと日本の主将という２つのプレッシャーがあったのだと思います。今日は柔道最終日、ここまで男女との準決勝進出です。最後はダブル金で締めて柔道日本をアピールしてほしいと思います。がんばれ柔道日本!!
今日で２２５１キロ達成。
スポーツ三昧
毎日テレビではスポーツの放送で大賑わいです。北京オリンピック、高校野球、プロ野球などなど、やはり北京オリンピックがメインですね。今年は時差が１時間しかないためほとんどLIVEで観戦できます。日本が金メダル何個まで伸ばせるか楽しみですね。今日で金３個になりました。
今日でブログ１周年
おかげさまで今日ブログ１周年を迎えました。この間１１０００件を超えるアクセスをいただき感謝しています。このブログは私がロードバイクに打ち込んでいる限り続けていこうと思います。今度は２周年目指してチャレンジしていきたいと思います。
いよいよ北京オリンピック
明日からスポーツの祭典北京オリンピックが始まります。前回金メダル１６個を獲得した日本は今回どんな活躍を見せてくれるのか、今から楽しみです。もちろん自転車競技もテレビ中継があるはずです。ツールには出なかった日本の自転車の実力も世界にアピールしてほしいと思います。がんばれ日本!!
ヤママユガ
ヤママユガが大発生しています。コンビニの前はガの死骸で足の踏み場もないほどでした。今朝も走っていて、いつもコンビニに寄っていたのですが、あのガの群れをみてやめました。気温が高い状態が続いているからなのか理由はよく分りませんが、気持ち悪くて走れませんね。
今日で２２３０キロ達成。
GIOS
今日コンビニに、４人組のロードバイカーが立ち寄っていました。男女２人ずつでバイクにはたくさんの荷物がぶらさがっています。これは、明らかに旅のお人ですね。大学生くらいでしょうか。いいなあーと思いつつバイクは何だろうと見てみると、GIOSでした。イタリアンブルーで有名なGIOS、ツールでもかつてマイヨジョーヌを輩出したことがあるそうです。今年はどうだったのでしょうか？
今日で２２１８キロ達成。
今日も朝は雨
なぜかさんさのときは間違いなく雨模様ですね。でもさんさは今日が最終日、天気予報を見てみるとこれから一週間は晴れるようです。これでようやく次の日の天気を心配せずに眠れますね。夏はやはり朝が一番気持ちよく走れます。
ツール総集編
今日衛星第一で午後３時から２時間のツール・ド・フランス２００８総集編が放映されました。もちろんビデオもとりましたが、そのまま見てしまいました。ツールのレースだけでなくいろんな情報が盛り込まれていて、初心者が見ても十分理解できる内容でした。フランス国民のツールに対する期待が映像の中の到るところに見られました。日本もフランスに負けない山岳に囲まれた土壌を持っているので、是非とも日本全土を使った大会が開ければと期待しています。
今日で２２０７キロ達成。
さんさはなぜか雨模様
いつも思うのですが、さんさのこの時期なぜかいつも雨模様ですね。せっかく着物や浴衣でのさんさ踊りですが雨にあたってしまいます。ロードバイクで見に行こうと思いましたが、雨が降りそうだったのでやめにしました。それから両面ペダルさんお引越しお疲れ様でした。新天地でのロードバイクのコース探しからですね。がんがん走りましょう。
自転車にレーザーレーサー
スピード社の水着レーザーレーサーが注目されていますが、自転車ではどうなのでしょうか？締め付けにより体の表面積が減り風の抵抗を抑える効果があるのでは？と考える選手がいるそうです。それは北京オリンピック自転車種目代表の日本人選手です。実際にはウエアの下に着るそうで、スピード社のロゴは見えませんが効果のほどが楽しみです。ちなみにこの選手はアテネ五輪でスプリント種目銀メダルを獲得している有望選手で、今度はぜひ金メダルをとってほしいと思います。
ツールはサストルが優勝
２００８年のマイヨジョーヌはスペインのサストルでした。これまで上位に入ったことがない大穴的存在でしたが、スペイン人としては３年連続の優勝です。２位は昨年準優勝のエバンス（オーストラリア）３位はコールでした。１ヶ月に３０００キロを超える距離を８５時間で走るツール・ド・フランスは正に鉄人レースですね。
梅雨？
梅雨明けとともに雨模様が続いています。梅雨明けで走れると喜んでいたのですが残念です。今週もほぼ毎日雨の予報です。これも異常気象なのでしょうか？今月、先月の大地震もそうですが、何かを警告しているように感じます。やはりCO2を減らすために自転車ですね。
ツール第１８ステージ
ツールは第１８ステージを行いチームコロンビアのブルクハートが区間賞をとりました。この選手は昨年犬が飛び出してくるというアクシデントに見舞われて良い成績を残せなかったそうなので、今回の区間賞は喜びもひとしおではないでしょうか。私もノラ猫が飛び出してきたことがありました。その猫はこちらをじーと見て動きませんでした。動物の飛び出しに要注意ですね。
ツール第１７ステージ
ツール第１７ステージでは、この区間を制したスペインのサストレが急浮上一気に総合首位に立ちました。シュレック（ルクセンブルク）は２位、コール（オーストリア）は３位にそれぞれ順位を下げました。ところで両面ペダルさんの言うとおりツールを楽しむための新製品、毎年どんどん改良されてきていますね。２台目が欲しくなります。
ツール第１５ステージ
ツールは第１５ステージを行いシュレック（ルクセンブルク）が総合トップになりました。エバンスを最後の上りで振り切り、エバンスは３位に後退です。２位はコール（オーストリア）が上がってきました。上位争いは混とんとして目が離せません。そして優勝バイクは？
今日で２１３０キロ達成。
体絞りこみ
この夏は体を絞り込むチャンスです。体を動かしてこれまでため込んだ脂肪をそぎ落とそうと思います。昨年からみると体重も５キロ落ちていますが、今年はほとんど変化なくむしろリバウンドしそうな時もあります。昨年５キロだから今年も５キロとは簡単にいかないことが分りました。まずは内臓脂肪をそぎ落とし健康な状態に戻すことからですね。
今日で２１０５キロ達成。
ガソリン満タン８千円越え
驚きました。久し振りにレギュラー満タンにしたら８千円を超えました。これでは、遠出はなかなかできませんね。ガソリンスタンドもセルフとそうでないところと価格がほとんど変わりません。そう考えると窓ふき、ゴミ捨て、給油のサービスをしてくれるところがいいですね。フロントガラスも拭かないでいると油膜で大変なことになります。やはりサービスは大事ですね。
ツール第１２ステージ
ツール第１２ステージではカベンディッシュ（英国）が３度目の区間賞をあげましたが、依然として総合では、エバンス（オーストラリア）が首位を保っているようです。昨年準優勝の借りを返せるか。また、リカルド・リッコ（イタリア）がドーピング違反で撤退。今大会３人目となるそうです。ツールは後半戦に突入です。日本人は参加しているのだろうか？
10000HIT
おかげさまで１００００HITを達成しました。ブログを始めたのが昨年の８月１１日ですので約１１ヶ月での達成です。まだまだ工夫してたくさんの方に参加できるようなものにできればと思います。これからもよろしくお願いします。
ツール第１０ステージ
ツール・ド・フランスは第１０ステージを終了し、昨年の準優勝者のエバンス（オーストラリア）が首位に立っています。第９ステージで転倒し打撲をしながらも好位置でゴールし総合１位です。２位は１秒差でシュレック（ルクセンブルク）が追っています。昨年の優勝者コンタドールはチームの薬物違反で出場を辞退しているため、今回の優勝はエバンスが有力と思われます。が新星も現れるかもしれませんね。楽しみです。
今日で２０６３キロ達成。
大塚さんよくやった!!
めざましﾃﾚﾋﾞのイベントで大塚さんが横浜―台場間を見事１５時間かけて走破しました。５９歳という年齢とあの自転車を考えると、そうとうきつかったことが想像できます。最後は表情もかなりきつそうに見えましたが、小田和正のめざましテレビのテーマ曲が流れると、その表情が周りの感動を誘っていました。ごくろうさまでした。明日の朝も出勤なのでしょうか？
ツールは第９ステージ
ツール・ド・フランスは第９ステージの山岳コース、ピレネー山脈の山越えコースに入ってきました。ライブ映像は夕方から夜中にかけてケーブルテレビ等で放送されています。山越えの後の長い下りは、ポイントを獲得している選手は守りのレース、ポイントが少ない選手は転倒覚悟の攻撃的なレースになります。下りでは１００キロ近いスピードで下り、ブレーキはこげくさいにおいがするそうです。ブレーキはかけるのではなく、あてるといった表現がふさわしいのかもしれません。誰がここで抜けてくるのか楽しみです。
夏バテ
今年は暑くても夏バテとまでは行っていないようです。これもロードバイクを始めての効果でしょうか。健康診断の数値も健康に近づき、特に中性脂肪やコレステロール値の改善が顕著でした。とはいっても油断は禁物です。土用の丑の日も近いので、ウナギ（国産）を食べて乗り切ろうと思います。高いけど・・・。
低GI飲料
今年は努めて低GI飲料を飲んでいます。低GIとはグリセミック・インデックスの略で糖質の吸収をおだやかにし、太りにくいという食品のことです。大豆などもそうですが、意外にもスパゲッティも低GI食品です。今注目の低GIの効果をこの夏は試してみたいと思います。
体脂肪率減少
体脂肪率減少といっても、東京３日間の分が元に戻りました。横浜では、中華街で飲茶バイキング、パレットタウンでは、イタリア料理のバイキング、ほとんど食べ放題食べました。そして夜は夕食の他に夜食とお飲物。何カロリー取ったのか見当がつきません。でも体重は変わっていませんでした。それはただ暑さで水分が抜けたためと思われます。きちんと運動すれば体脂肪が答えを出してくれます。夏こそ体を締めるチャンスですね。
今日で２０５３キロ達成。
久しぶりのロード
久しぶりにロードを走りました。早朝半そででも涼しい位で丁度良かったです。体の中の余分な水分や脂肪が燃えてくる感じがして、走った後はとても爽快でした。モチベーションも上がり一日のスタートにはやはり早朝ロードがかかせないですね。これからまたしぼっていきたいと思います。
熱帯夜
昨日今日と熱帯夜です。暑くて眠れません。汗は補給してもどんどん出ていき、朝起きると１キロ近く体重が落ちています。もしかしてこのところロードバイクで走っていないので水分が体中にたまっているのかもしれません。そろそろまた走り始めないと逆に夏バテしそうです。
ツール・ド・フランス２００８開幕
７月５日よりツール・ド・フランス２００８が開幕しました。昨年は、コンタドールの優勝で幕を閉じた大会でしたが、今年はどうでしょうか？コンタドールは、ドーピングの疑いをかけられており今年は招待状が届いたのでしょうか？ロードバイクの各メーカーもしのぎを削っています。昨年はTREKのマドンが優勝でした。水泳のレーザーレーサーではないですが、業績にも大きく関わってくると思いますので必死で開発に力を入れてくるのではないでしょうか。
東京帰り
東京から３日ぶりに帰ってきました。最高気温はこっちとさほど変わらないのに、蒸し暑さを感じました。かぜも熱風で、アスファルトの照り返しもきつく、ただ歩いているだけで汗だくになってしまいました。そんな中でロードバイクを見る機会はたくさんありました。見る機会というよりも普通に交通手段に使われていました。確かに車よりも速く、通勤ラッシュとも無縁でお金もかからないとなれば、使わない手はありませんね。東京では絶対ロードバイクだと思いました。
明日から東京
明日から３日間東京に行ってきます。天気や気温が気になりますがクールビズで過ごしたいと思います。都市独特のヒートアイランド現象があるので水分補給はこまめに行いたいと思います。熱中症になってしまったらせっかくの旅行も台無しですね。気をつけます。
ツール・ド・フランス２００８
いよいよ７月５日から約一ヶ月にわたって、ツール・ド・フランス２００８が始まります。今年はどんなドラマが待っているのでしょうか？一日に平均１７０キロも走り、しかもアルプス山脈を登って下ってまた登るという過酷なレースです。一体どれだけタフなのでしょうか。消費カロリーはおそらく１万カロリーを超すでしょう。次の日までにこれだけのエネルギーを蓄えるのもまた大変だと思います。新たなヒーロは出るのでしょうか？
ツールのリザルト届きました
ツールのリザルトが届きました。スタッフの皆さん最後までありがとうございました。準備から最後の結果の発送まで、大変な労力だったと思います。来年のことを思うと残念ですが、いつかどんな形でも復活してくれることを祈っています。
今日で１９８０キロ達成。
筋トレで筋肉痛
このところいきなりの筋トレを行ったせいか、体全体が痛く朝のロードバイクは４日間さぼってしまいました。明日からはまた、朝走りたいと思います。今日はあまりの暑さに夜の夕涼みに出かけると、クワガタが出現していました。なつかしのノコギリクワガタをゲットして少年のこころに戻ってしまいました。
ロードバイカー発見
車で走っていると、オレンジのウエアに身をつつんだロードバイカーを発見しました。丁度激坂を走っているところで、ギアも重くかけて上っているようでした。頂上までくると休むことなく下り、手信号で右に曲がっていきました。絵になる走りというか、無駄のない動作、姿勢これはきっとプロではないでしょうか。ツールではレースを作るタイプですね。
コース探し
新しいサイクリングコースを探して走っています。コース探しはやはり、車の少ない所、コースにメリハリがある所、コンビニのある所、がポイントです。そして自転車走行帯が広いとこらがいいですね。時間に合わせて、２０キロコース、３０キロコースなど何箇所か見つけていきたいと思います。
今日で１９４７キロ達成。
梅雨なのに３０度越え
梅雨に突入ということでしたが、今日は３０度、朝から暑いです。半そでに日焼け止めをして朝から走りました。走るといい風がふいてきて気持ちがよく走れました。夏は走っている方が涼しいのかもしれません。扇風機いらずですね。ただし、水分補給はしっかりと、知らない間にけっこうな汗がでていました。
今日で１９１７キロ達成。
ツール・ド・盛岡振り返り３
急な登りまで２人を追って行き、そこで抜こうと思って踏んばるが、私の息遣いに気づいたのか、ちょっと振り返ると、鬼こぎを始めた。ここで抜かないとと思うが、なかなか落ちてこない。ついに頂上まで行かれてしまった。下りは距離は縮まらないが姿は見えている。最後の上りで捕まえようと思うが、こっちも足が回らない。距離は縮まらないままゴールしてしまった。せめてみんなが応援しているゴール付近は足を回せるだけ回してゴールした。タイムは昨年より１分縮めたが、念願の６位には届かずでした。反省はたくさんあります。是非とも来年このコースで雪辱をはたしたかったのですが・・・残念です。
ツール・ド・盛岡振り返り２
下りで順位を落とし、徐々に登りにさしかかりました。ここでボトルで水分補給です。片手ででハンドルをにぎり水分補給です。夢にまで見たボトル給水をしましたが、なんと足が止まっていました。やばい、上りでケイデンス０は致命傷です。ギアをあわてて軽くして走り出しますが、時すでに遅し、後ろにピタリと２人がついていました。登りで引き離そうとしますが、相手は下ってきてスピードがあります。続けて２人に抜かれてしまいました。急な登りまでついていけばなんとかなると思い、後ろにピタリとつき追走しました。つづく。
今日で１８８３キロ達成。
ツール・ド・盛岡振り返り１
ツール・ド・盛岡の走りを振り返ってみたいと思います。スタートでは、まずはSPDの装着、これは比較的スムーズにガチャとはめることができました。そこからの平坦地でのダッシュここでは、もう少し頑張れたかなと思います。みんな好位置をキープするため、鬼こぎでした。そこからの急な登り、ギアを落としシッティングで登りました。ここで脱落車をキャッチ、スピードを落とさずに登りこの時点で６位でした。そして急な下り、ギアを外にかけずにからまわり一人に抜かれ７位後退。ブレーキも無意識にかけてしまいスピードダウン。後続にもつめられる。つづく。
今日で１８６４キロ達成。
次なる目標
次の目標はやはりロングライドですね。昨年は１８０キロを一度経験していますので今年も１００キロ越えを目指していきたいと思います。これまで走ったことのないコースをさがすのも楽しみのひとつです。それでおいしいものを食べられたら最高ですね。今度は距離に挑戦したいと思います。
さよならツール・ド盛岡
２０年に渡って続いてきたツール・ド・盛岡が幕を閉じました。昨年から参加した私にとっては２回目での終了となります。昨年から１年間かけて準備してきたこの大会も終わり、来年からはどの大会を目標にしていいのか、正直今は考えられません。昨日は、昨年のタイムを１分縮め、順位も２つあげることができました。でも、このタイムは来年は参考にできません。できることなら、新スポンサーさんのもとで第２１回大会が開かれることを祈っています。ツール・ド・盛岡は永久に不滅です。
明日はツールです。
今日は明日に向けて早朝トレーニング。８時４０分頃もどってきてヘルメットを脱いでいると突然グラグラと地震発生です。けっこうでかい。震度は４でした。テレビをつけると震度６マグニチュード７これは大変。今日のツールは大丈夫か？県外の人は新幹線と高速止まっているけど大丈夫？とさまざまな心配がよぎりました。とにかく気持ちを切り替えて明日はベストで頑張りたいと思います。
今日で１８３９キロ達成。
１週間前５０キロその３
お腹がふくらんだところで、今度は復路です。これはかなりエネルギーをためました。なかなかスピードにのれずに走っていると、おいしいワインのお店を見つけました。小さなお店ですがワインのおいしさには定評があります。さっそく今日の晩酌ように品定めをしました。するとこの時期にぴったりのふじりんごのシードルを見つけました。これを注文するとその場でボトルに入れてくれました。楽しみがひとつ増えました。このお店には、ロードバイクで旅をしている人がよく訪れるそうです。一番遠くの人は九州だとか。私もはやくそういう生活がしたいなあと思いながらお店を出発しました。
今日で１８２４キロ達成。
１週間前５０キロその２
次に折り返し場所の昼食予定地、おいしいおそばのお店に向かいます。この時間は土日は込んで食べられないのですが、今日は平日なので・・・と思ったのですが、おいしいお店は曜日は関係ありませんでした。でも１０分くらい待って座れました。大盛りのダッタンそばとごまそばを注文しました。人気店だけあってうまい。１０割そばなのでこしがつよくつるつるでした。大満足。でも食べすぎた感じでお腹が重い。心拍計は１０００カロリーを超えたところ、これでとんとんでしょう。
今日で１７８１キロ達成。
１週間前５０キロその１
今日は晴天に恵まれ５０キロライドに行ってきました。最高気温が２７度ということで、ボトルと日焼け止めを準備し出発です。まずはショップまで走りそのまま、ツールの点検です。メンテをあまりしていなくて心配でしたが合格でした。１１時頃ショップを出て走り始めると暑い。信号待ちではアスファルトの照り返しもあって焼けるようでした。でも走ると風もあり快適さが戻りそんなに気にならなくなってきました。まずはボトルで水分補給の練習です。テキスト通りの飲み方を何度も練習しました。５００CCはあっというまになくなり、今日は２本もってくれば良かったと後悔先に立たずでした。
今日で１７６７キロ達成。
明日は５０キロコース
明日はツール１週間前ということで約５０キロのトレーニングを予定しています。気温も２７℃と高くなりそうですので、水分補給の練習もかねながら走りたいと思います。それから、心拍計も準備してどのくらいまでの心拍までいけるか確認ですね。
水分
今日は暑かったので水分を余計にとってしまいました。するとお腹がだぶついた感じとなり腹に力が入りません。ロードバイクにのっているときもそうですが、水分を一気に取りすぎると脂肪燃焼がうまくいかないそうです。一口ずつ飲んでこまめに補給が理想だそうです。どうりで脂肪が燃焼しにくいと思いました。これからは水分の取り方も気をつけたいと思います。
決戦モード
ボーンさんもいよいよ決戦モードですね。私も愛車をメンテして点検に出そうと思います。それからボトルとCCDを忘れずに準備ですね、走行中に水分補給ができるように練習です。昨年はペットボトルを搭載してレース中水分補給できませんでしたので。昨年の反省を思い出し少しでもタイムを縮められるようにしたいですね。
今日で１７１３キロ達成。
ガソリン１７０円
ガソリンがついにリッター１７０円を突破しました。信じられない価格です。ここまで高くなるとほんと自転車かなと思うようになります。車はプリウスが売れているそうですし、企業の車も電気自動車にするところが増えているそうです。せっかく道路特定財源が再可決したのですから、将来を考えてサイクリングロードをしっかり整備してほしいと思います。オランダなどは、広いサイクリングロードを道路と並行して設けているので、自転車人口が大変多いそうです。もちろんエコにもなります。
ツールのお手紙
ボーンさん、ツール・ド・盛岡の登録確認のお手紙が届きましたか？私のところには昨日届きました。いよいよという感じですが、ホント当日の雨だけは勘弁してほしいですね。見ると、昨年とコースは同じでした。上って下って、だらだら上って、また上って（ここからがきつい）というコース、下りでは急な下りに加えて急なカーブ、途中のマンホールとイメージはすることはできます。これを自分の今の力を配分してどう走るかがポイントですね。
コーナーリング
私の苦手分野コーナーリングです。コーナーリングというよりも下りですね。あのスピードで下るときの恐怖感はなかなか克服できません。ついブレーキに手が伸びてしまいます。ツール・ド・フランスでは１００キロ近いスピードで下る選手たち、ブレーキも焦げたにおいがするそうです。もしこけたら・・・とか考えてしまいます。やはり慣れなのでしょうか。
今日で１６８６キロ達成。
片足ペダリングの真実
ボーンさんありがとうございます。また一つ謎がとけました。固定式ローラー台でのトレーニングですね。私も冬の期間は固定式ローラー台をこいでいました。でも片足でこぐということは夢にも思わず、ただひたすらこいでいました。片足でこぐということは正しいペダリングを覚えるための有効な方法だということを聞いて、なんともったいない冬をすごしてしまったのだろうと残念でなりませんが、夏でもできるのだと思い直し、さっそく挑戦してみたいと思います。
今日で１６６９キロ達成。
パンク
走っている時に「バキッ」とものすごい音がして、踏んだものが飛び散りました。これは、パンクかなとしばらく走りましたが大丈夫でした。丁度タイヤに空気を入れた後だったのでタイヤの方が勝ったのだと思います。やはり、空気圧が低いままで走っているとパンクの危険性が高くなるそうなので、こまめに空気圧チェックをしていきたいと思います。特にツールでパンクしたら最悪です。
片足ペダリング
ボーンさんは細身なんですね。うらやましいです。私は体作りの発展途上で日々もがいています。片足ペダリングというのは片足だけでペダルをまわすトレーニングでしょうか？たしかに片足だとこぐのに単純に考えて２倍の力が必要ですね。安比のコースはヒルクライムといっても良いかもしれません。脚力をつけるための参考にしたいと思います。
今日で１６５７キロ達成。
VAAM黒
バレーボールの最終予選を見ていると、タイムアウトのときに全日本の選手がみんな黒ボトルのバームを飲んでいました。しかもタオルも全部黒バームのもの、実際飲んでプレーしているので運動には良いのでしょう。どんな成分が入っているのか分りませんが、今度飲んでみたいと思います。エネルギーが持続するというイメージのバームですが、それのEX版でしょうか？
今日で１６４５キロ達成。
細い脚
ロードバイクの人と競輪選手の脚は全く違います。ロードバイクの脚はマラソン選手のように細くしなやかです。対照的に競輪選手の脚は太くがっちりしています。これは有酸素運動かそうでないかの違いです。細くロードバイクに適した脚を保つためには軽いギアでくるくる回すことにより細くなるそうです。ツール・ド・フランスの選手は太ももから足首まで、よりスラッとして見えますね。うらやましい。
今日で１６３４キロ達成。
疲労物質の正体
昨日は疲労物質の乳酸がたまると足が重くなるという話をしましたが、よく調べてみると乳酸が疲労物質ということは医学的にまだ証明されていないそうです。そのメカニズムから、糖が分解されるときに生成されるのが乳酸ということで、この乳酸もその後エネルギーとして使われるようです。今は体が酸性になることで筋肉が疲労するのではと言われているそうですので、やはりアルカリイオン水を補給することはスポーツにはかかせないということらしいです。
最近のコメント