タイムカプセル

　今日は２０年前のタイムカプセルを掘り出すという行事に参加しました。UFOのような形をしたタイムカプセルを掘り出すと中には、当時の作文や色紙、絵などが入っていました。それぞれが特殊な真空パックのようなものに入っていて、状態もきれいなままでした。当時の記録フィルムは８ミリビデオに収められていました。なつかしいの一言です。でも再生機がなければそれは見れません。２０年後の記録媒体はどうなっているのでしょう？

今日で３６０５キロ達成。

久しぶりの飲み会

　年末年始の飲み会ラッシュから久しぶりに飲み会です。ホテルメニューでしたがヘルシーな印象でした。肉料理は１品のみであとは刺身やホッケ茶碗蒸しそば等でした。それにしてもこれで６千円とは高いです。飲み放題にしてもこれは５割利益ですね。でも１２０名の大人数だったので仕方ないといえますが・・・。

春の気配

　春の気配が感じられるようになってきました。土のにおいも懐かしく感じられます。これから１週間は晴れの予報でおそらく道端の雪も消えてしまうでしょう。日の出時刻も６時近くなり最低気温がプラスになってくればいよいよシーズン到来です。部屋の中だけではもうそろそろあきてきましたので、早く外で走りたいですね。

今日で３５９２キロ達成。

定額給付金はいつ？

　定額給付金が支給されると聞いてから何か月たったのでしょうか？「すぐ支給しなければ意味がない」といった麻生さん、「すぐ」の期間は何か月なのでしょうか。しかも使ってもらわなければ意味がない給付金を預金にもできるというのはどういうことなのでしょう。私は期待して支給分を前倒しで使ってしまいました。春が来る前にタイヤも欲しいです。給付金を今すぐ支給してください。お願いします。

今日で３５７７キロ達成。

WBCオーストラリア戦

　WBCの強化試合オーストラリア戦が行われました。試合は８対２と圧勝しましたが、オーストラリアにプレゼントされた点がかなりありました。ストライクは入らない、エラーはする、アウトカウントを間違えるなどなど。時差ボケはほとんどないのにどうしたのかと思っていたら、やはり２軍なみの戦力だということが分かりました。レギュラーの半分しか参加していないそうです。これで満足してはいけません。明日は松坂ですっきりと勝ちたいところです。

今日で３５６５キロ達成。

キラー細胞

　人間は毎日数千個のガン細胞ができるそうですが、これをキラー細胞が攻撃してことごとく壊滅させているそうです。でもこれは抵抗力があることが前提で、体が弱っていたり、年齢が高くなってくると抵抗力も弱くなり、ガン細胞を壊滅できないそうです。やはり毎日体を鍛えることはそういう意味でも体に抵抗力をつけてガン細胞やその他のウイルスに負けない基礎を作るものと思います。キラー細胞がんばれ。

今日で３５５２キロ達成。

コレステロールと中性脂肪

基本的なことですが、コレステロールと中性脂肪は違うものだったのですね。今日本屋で立ち読みをしているとそのことが詳しく書いてありました。コレステロールはエネルギーになるもの中性脂肪は体の修復の材料になるものだそうです。２つとも必要なものですが余分にあったり足りなかったりすると体に良くないことは分かりました。立ち読みでしたのでそこまでです。

今日で３５３７キロ達成。　

大雪

　冬も終わりを告げるかと思っていたら、ここで大雪です。今シーズン初めて雪かきをしました。約１時間かけて雪をスコップで運びました。おかげで腰と腕が筋肉痛です。でもこの作業はけっこう筋トレにもなりいい運動でした。たしかによく野球部がスノーバスターと称してお年寄りのお家の雪かきをしてあげるボランティアがありますが、野球部員もそれが冬場のよいトレーニングになると思います。これぞまさにお互いのニーズにあった活動ですね。

今日で３５１８キロ達成。

昼弁当

　昼のカップラーメンをやめて弁当にしてみました。摂取カロリーは増えましたが、その分燃やそうとするエネルギーが増え、カロリーは消費されたように感じます。やはり運動している場合は筋肉や骨肉量を増やすためのエネルギーをしっかりとった方が脂肪が燃焼されやすいということだと思います。もちろん食べすぎはいけませんがある程度炭水化物とタンパク質はバランスよくとった方が体調も良いです。

今日で３４９２キロ達成。

もも裏筋肉痛

　ポジションを決めてローラー台をこいで２日目、もも裏が筋肉痛です。やはり実践向きのこぎかたをすると使っていない筋肉が使われた証拠です。あとは腹筋です。ポジションを安定させるために必要です。今は勾配がないので腹筋を使わなくてもこげますが、実践ではそうはいきません。腹筋も鍛えていきたいと思います。

今日で３４７９キロ達成。

WBCキャンプイン

　WBCがあと半月後にせまってきました。３年前の優勝は記憶に新しいところですが今回はV2がかかっています。昨年のオリンピック代表は始まる前から悲壮感がただよっていましたが、今回のサムライJAPANは明るいイメージです。イチローはじめ大リーグのスターが集まっているとはいえ、楽観はできませんが、悲壮感の雰囲気からは選手のベストは出せないと思います。やはりリラックスできてこそ実力が出せるというものだと思います。そういう点では今回のチームの方が１枚も２枚も上ですね。

エアロバイクからの脱却

　ローラー台をこいでいましたが、ポールをつかんでのエアロバイクスタイルでした。今日はサドルの位置を確認し、ハンドルを持ってこぎました。自分の位置を固定させるため、サドルの位置は動かさないように意識しこぎました。これまで使われていなかった筋肉も悲鳴をあげました。まず腕は押すだけではだめで、引っ張らなくてはなりません。腹筋も使わないと位置がぶれてしまいます。外で走ることを想定しながらこぎたいと思います。

今日で３４６５キロ達成。

めざせ－３キロ

　年末年始の暴飲暴食のつけがこんなに長引くとは、誰が予想したでしょうか。元に戻すのに１か月半かかってもだめです。ローラー台で脂肪を燃焼しているはずですが、冬は思った以上に燃えません。これは目標値に到達するまでは、昼はノンフライ麺のカップラーメンのみです。体にいいか悪いか分かりませんが、これはバツゲームととらえています。もう少しの辛抱ですね。

今日で３４５３キロ達成。

デトックス

　今日は久しぶりにゲルマニウム温浴をしてきました。たまった毒素を出そうと、３時間水分を取りながら汗をかきました。サウナと違って寝ながら汗をかけるので体も楽で長時間繰り返しできるのが良いですね。カップラーメンの汁が２週間分たまった体をデトックスして約２ℓの汗がでました。体の中を新鮮な水で洗ったようで爽快です。

今日で３４３７キロ達成。

明日のロードは延期

　明日は暖かいということでロードを計画していましたが、雨で断念しました。ローラー台は屋内で天候に左右されずにトレーニングできるのですが、変化に乏しいのが玉にきずです。そろそろ天気の良い日は外でのトレーニングを始めてみたいです。

今日で３４１４キロ達成。

心拍計とスピード

　心拍計の電池を買ってきて装着しローラー台をこいでみました。２５キロで約１１５、２７キロで１２０を超えました。１番軽いギアでこいでいたので心拍もそれほど上がらずに１２０で安定しました。外で使っていると激坂で最高で１８０とかになります。自分の限界値を把握してこげるようにしたいと考えています。

今日で３４０１キロ達成。

サッカー日本引き分け

　W杯予選で日本はオーストラリアと引き分けました。これで勝ち点は８で前半を２勝２分けで乗り切りました。今日は勝ち点１をとれたことは大きいと思います。３位以下が勝ち点４止まりなので、１試合以上のゲーム差がついたことになります。これでウズベキスタンとバーレーンが引き分けてくれればなお有利になります。B組は北朝鮮がサウジアラビアを下しました。大混戦です。次は因縁のバーレーン戦です。是非ともアジア杯のリベンジしてほしいと思います。

今日で３３８７キロ達成。

電池切れ

　久しぶりに心拍計をつけてローラー台をこごうと思ったら電池切れでした。心拍計は消費カロリーを表示するのと、心拍の最高値、平均値が表示されるので、トレーニングを管理するために大変便利なものです。明日は電池を買ってきて消費カロリーの管理をしたいと思います。

今日で３３７０キロ達成。

カップラーメン

　このところ昼はカップラーメンでしのいでいます。それもカロリーの比較的低いノンフライ麺にしています。カップラーメンにはしっかりカロリーが表示されていて今日は３０４カロリーのものでした。冬は体もあたたまり、経済的なカップラーメン。ただ塩分は多いのでしっかりローラー台をこいで塩分は出したいと思います。

今日で３３４５キロ達成。

インフルエンザ

　近所でもインフルエンザが猛威をふるっています。今年はソ連A型でしかもタミフル耐性のものが大半を占めているそうです。私は何とか今のところ大丈夫ですが、手洗いは励行しています。それからビフィズス菌にも予防効果があるということで、毎朝ヨーグルトを食べるようにしています。あとはローラー台をこいで耐性をつけたいと思います。

今日で３３３４キロ達成。

不況

　１００年に一度の不況と言われている世界経済ですが、新聞を見ているとこれはかなりの経済危機であることが分かります。ガソリン高どころではなく本当に身近なところで職を失ったり、倒産したりするところが出てきました。日本は大丈夫と円は買われていますが、企業は生き残りに派遣切りに出ています。今日はトヨタから「車を買いませんか、中古でもいいです。６か月点検はどうですか」と電話がきました。本当に切迫しているような印象でした。なんとか打開策はないものでしょうか。

今日で３３１３キロ達成。

2キロ減

　年末年始で増加した分の３キロのうちやっと２キロ燃焼しました。目標はあと１キロです。４月の定期検診で、昨年の体重を下回るために健康的に脂肪を燃やして行きたいと思います。

今日で３２９７キロ達成。

TREK購入２周年

　今日でTREK購入から２年が経ちました。ロードバイクが生活の一部となり、以前よりも健康で健全な生活を送れるようになったと思います。今年も目標とする大会を探しながら、モチベーションを高めていきたいと思います。

今日で３２７６キロ達成。

恵方巻

　昨日今日と縁起をかついで恵方巻を食べました。今年は東北東を向いて、しゃべらずに丸ごと１本食べると良いことがあるということで、黙々と食べきりました。でもこれがボリュームがあり、食べきるのも大変です。おかげでカロリーオーバーでした。縁起をとるかカロリーをとるか、迷いましたが結局縁起かつぎに軍配があがりました。その分きっと良いことが起こってくれると信じています。

今日で３２６３キロ達成。

レスキューサンキュー

　今冬２回目の坂道スリップをしてしまいました。立ち往生していると近くにいた人たちが５，６人車を押してくれました。でも私の車はずるずると後退します。ガードレールにぶつかりそうなところで停止、もう一歩も動けない状態になってしまいました。そこでレスキュー部隊がとった行動に驚きました。なんと車を持ち上げて横ずらしをしたのです。おかげで無事車はガードレールにぶつかることなく事なきをえました。助けてくれた皆さんに感謝するとともに、今度は私がレスキューとなって人助けに一役買おうと決意しました。

東野幸治

　東野幸治がトライアスロンに挑戦するため、猛特訓をうけているらしいです。ローラー台では専属のトレーナーがついて自転車をこいでいました。ケイデンスは１分間１８０とかなりハードでした。体をしぼるために強めのトレーニングだそうです。冬は特に脂肪が燃えにくいためハードなトレーニングが必要とのことでした。たしかに冬は効果がなかなか出ませんね。

今日で３２２５キロ達成。

２月です。

　今日から２月、少しずつ春の足音が聞こえて来るのかと思っていたら、どかっと雪が降りました。あと２か月の辛抱です。この雪で思い出したのが、昨年のMTB雪上エンデューロです。八幡平の雪山を交替で２時間走りました。MTBに乗るというよりも押して走っている感じで非常に過酷なレースでした。今年はMTBがないのでエントリーはしませんでしたが、たしか２月だったような気がします。とにかく早く道路から雪が無くなるのを願っています。

今日で３２０６キロ達成。