バナナ１８日目

　飲み会明けの今日は水分がやはり出ていきます。でもそれほど飲んでいないので出ていく量も前回よりも少なめでした。体重は４００g減、体脂肪は１．３パーセント増でした。水分が減れば体脂肪率が上昇します。これは体脂肪計の問題でしょうか？もう少し正確で精密な体脂肪計の購入も検討してみたいと思います。

バナナ１７日目

　今日は飲み会です。前回奇跡的な体重減を引き起こした飲み会です。たまっていた水分がまた明日から出ていくのでしょうか？幸いにも前回の飲み会から体重は変わっていないのでバナナダイエットの効果があればさらに体重が減るはずですが・・・。体重はさすがに１キロ増ですが、体脂肪は２．２パーセント減でした。明日の水分がいくら出ていくのか興味があるところです。

バナナ１６日目

　朝バナナにも慣れてきて昼まで空腹に悩まされずにもつようになってきました。昼、夜は普通に食べているものの、炭水化物は控えめです。今日の体重２００グラム増、体脂肪率０．１パーセント減です。せっかく減った体重は一気に元に戻ることはなく、この状態を保っていきたいと思います。

今日で２７９３キロ達成。

バナナ１５日目

　今日の体重は４００グラム増、体脂肪率は１パーセント減になりました。水分が出ていくのが収まり水分が体にたまった分体脂肪率が減ったと思われます。炭水化物を減らしてこの体脂肪率を徐々に減らしていこうと思います。満腹感を得るためにゆっくりと良くかんで食べるのも食欲を抑えるために必要と思います。

バナナ１４日目

　なぜか体重が落ちています。飲み会の後に利尿作用がまだ効いているのか、水分が出ていきます。おそらく水分が体の中にたまっていたのかもしれません。体重は１キロ減ですが体脂肪率は１パーセントUP逆転現象です。おそらく水分が出た分体脂肪は減っていないので率がUPしたと考えられます。今の肥満度の計算式は体重と身長で計算されますので、かくれ肥満もけっこういるのではないでしょうか。もう少しバナナを食べてみます。

バナナ１３日目

　昨日の飲み会で、７キロ歩き帰宅し脱水症状で体重が減りました。体の水分が抜けただけと思いますが、バナナダイエットを始めた時の体重に戻りました。たしかに飲み会の次の日は体重がいつも減っていますね。水分を補給しながらも取りすぎないように注意したいと思います。バナナダイエットも明日で２週間です。ここまでの得た教訓は体を動かせばお金が浮くです。

バナナ１２日目

　今日は飲み会があり、おそらく体重、体脂肪率とも上昇が予想されます。なるべくカロリーを消費するため、移動はタクシーではなくバスで、これで消費カロリーとともにお金も節約できます。今日の場所へはおそらくタクシーで二千円位です。それをバスだと３２０円です。そして帰りは、夜間割り増しで二千５百円かかるでしょう。これをタクシーを使わずに約７キロ歩けば摂取カロリーはかなり軽減されます。で、歩きました。浮いたお金約４千１８０円。これは大きいです。体にも良いですし？でも夜道はかなり怖かったです。

バナナ１１日目

　またまたスーパーのバナナ特設コーナーにﾊﾞﾅﾅが売り切れでした。そんなに効果があるとは正直思えないのですが。しょうがないので朝コンビニでバナナを購入し食べました。昼はカップ麺、夜は焼き魚です。体重は６００グラム増、体脂肪率０．２パーセント減でした。これはいつまでたってもやせる気配はありません。もしかしてﾊﾞﾅﾅは髪によい効果もあるという話もききました。そっちで売れているのかもしれません。

バナナ１０日目

　今日から水分量と食べる量を少なめにしました。気持ち体が軽いようなきがします。やはり朝はバナナとはいえ、待ってましたとばかりに昼からドカ食いでしたので、その分が減っただけで軽く感じます。食べる量は減らしましたがゆっくりよくかむようにしたので、満腹感もえられました。これで続けてみたいと思います。昨日より体重６００グラム減、体脂肪率なぜか、０．８パーセント増でした。

今日で２７８１キロ達成。

バナナ９日目

　一向に改善の成果が見えないバナナダイエットですが、ここで自分ができる改善ポイントを考えてみました。一、いくらなんでも食べすぎている。一、間食が多い。一、水分の取りすぎで脂肪が燃えない。これらを注意しながら楽して痩せるという甘えを捨て、少し我慢して取り組もうと思います。

バナナ８日目

　一週間経ってのバナナダイエットの効果ですが、体重変化なし、体脂肪率０．４パーセントUPでした。これはどう評価していいのでしょうか？成功率５０パーセントという話もありますが体質と関係あるのでしょうか。まだ１週間ですのでもう少し様子をみてみたいと思います。

今日で２７６８キロ達成。

バナナ７日目

　今日も朝ロードの後バナナ、昼サンドウィッチ、夜焼肉、バナナの後はホントに遠慮なく食べます。それでないとこのバナナダイエットの効果を確かめられないからです。体重は前日と変化なし、体脂肪率は０．１パーセント増でした。明日は１週間分の効果をまとめたいと思います。さて、１週間でどれだけ変化があったのでしょうか？

今日で２７５５キロ達成。

バナナ６日目

　体重、体脂肪率増は、やはり運動をしていなかったためかと思い今日は朝ロードバイクをしてからバナナを食べました。昼はうどん夜は焼きそばを食べました。体重は４００g減、体脂肪率は０．２パーセント減です。やはり運動との組み合わせで効果が出るのかもしれません。これから運動と組み合わせていこうと思います。

今日で２７４３キロ達成。

バナナ５日目

　スーパーに行くと、昨日は無かったバナナが様々な種類のものが別コーナーに山のようにありました。あまりの需要の多さに特設バナナコーナーを作ったようです。今日も朝バナナに昼に仕出し弁当、夜はすき焼きをいただきました。体重は４００g増と体脂肪率０．９パーセント増でした。ついに５日目で増を記録しました。朝バナナで安心して食べすぎたのでしょうか。

バナナ４日目

　バナナはローソンにありました。しかも４本で２００円と良心的です。おかげで検証を続けることができました。昼はかつ丼、夜は鳥のからあげ。これでも大丈夫なはずです。体重は変わらず、体脂肪率も変わらずでした。

バナナ３日目

　今日の体重は前日と変わらず、体脂肪は０．４パーセント落ちていました。でもこの体脂肪率は何日か計ってみないと本当に落ちたかどうか分かりません。それくらい変動率があります。ところでバナナですがスーパーには今日もありませんでした。このブームいつまでつづくのでしょうか？明日の朝の分のバナナをどこかで調達しなければなりません。コンビニにもﾊﾞﾅﾅはあるのでしょうか。

バナナ２日目

　今朝の体重は前日より－６００g、初日なのであまり感動もなく、いつもの朝食分が、バナナに変わりその差の体重減ではないかと思われます。その証拠に体脂肪率に変化はありません。結局のところ体脂肪が減らなければ、水分の減少もしくは胃や腸の食べ物の重さの減少でしかありません。今日も朝バナナ、昼助六寿司、夜はビール３５０ｃｃとつまみ、そしてカレーライスです。摂取カロリーは２０００カロリー前後でしょうか。

バナナ１日目

　朝のロードバイクの後バナナを１本食べました。運動後なのでかなり誘惑がありましたが、昼まで耐えました。ここからは自由ということで普通にいつも通り食べました。昼は雑炊、夜は坦々麺を食べています。カロリーはおそらく昼夜で１５００キロカロリー位でしょうか。お菓子も昼以降はクッキーなど食べています。あともうひとつ夕ご飯後４時間してから寝ることというきまりがありました。７時３０分に食べ終えたので１１時半以降に就寝です。これで明日の体重と体脂肪率はどう変化しているのでしょうか？

今日で２７００キロ達成。

バナナがない

　さっそくバナナダイエットを検証するため、日の出とともにロードバイクで約１時間走り、バナナを食べようと思ったらバナナがありませんでした。１本残っていたと思っていたら０本でした。これは初日からしくじってしまった。で、明日からということでスーパーで買ってきました。もうバナナダイエットは下火になったのかバナナはたくさん置いてありました。買い物客はバナナ売場にはほとんどいませんでした。もしかして効果がなかったのでしょうか？早く検証してみなくては・・・。

今日で２６８２キロ達成。

バナナダイエット

　バナナが店頭から姿を消してしまうことが増えています。これもテレビの影響でしょうか。以前のあるある大辞典のような一種のブームかもしれません。バナナと水で朝食をとれば昼夜は普通に食べてもやせるという簡単なもの。本当だろうか？一度ためしてみようと思います。これで体重が減ったとしてら運動を加えるとかなりの効果になると思いますが・・・。ロードバイク併用でで検証してみたいと思います。

株価急落と円高

　なんと今日の株価１万円を割り込み前日比９００円以上下落しました。これはアメリカの経済とやはり同調しています。ガソリン高、物価高に加え安い中国産商品の安全性の問題と家計を圧迫しています。家計どころかこのままでは、銀行の貸し渋りから中小企業が倒産するという連鎖が考えられます。大変なことになりました。良いことはないのでしょうか？それは輸入のロードバイクは安くなることでしょうか。１ランク上のTREKが１０万円以下で買えるかもしれません。でもその前に元手のお金が残るかどうかですが・・・。

アームストロング復活

　かつてツール・ド・フランス７連覇を築いたTREKのアームストロングが復活するという情報が入りました。これが本当であれば、ツールファンも大歓迎です。そして今回不参加だったコンタドールも参加するとなればTREKはまた注目を浴びることになりそうです。今年は確かに戦国時代で誰が優勝してもおかしくない大会でしたし、知っている選手もほとんどいませんでした。是非とも来年はツールでアームストロングの走りをLIVEで見てみたいです。

秋のロングライドTAKE2－５

　走って、食べて、最後の締めは温泉です。これまで一度行ってみたかった温泉に行きました。ここは炭酸泉で、お湯の温度が低めでゆっくり入れます。つるつるしていて高血圧にも良いそうです。それに岩盤浴もあります。ゲルマニウムなど全部で５種類も、ここは１日いても良いくらいたくさんの種類の風呂もありました。最後は坪風呂で贅沢に空を見ながら入りました。極楽です。今日はストレス解消しました。　完

今日で２６６０キロ達成

秋のロングライドTAKE2－４

　２週連続で南昌山の頂上を極めて、後は長い下りです。コースも一度通っているので、前回よりもスピードを出して下れました。左足の状態も良いようです。山を下ればロードです。約２０キロを１時間ほぼノンストップで走りました。前回に比べ休憩を少なくした分、予定よりも早くゴールできました。カロリー補給の昼飯が楽しみです。今回も大盛りのお店で坦々麺をいただきました。つづく。

秋のロングライドTAKE2－３

　ようやくケイレンもおさまりしばらくは足の様子をみながら、ﾊﾞｲｸを押して山を登ることにする。誰も周りにいない山はシーンとして少し怖い。ときどきガサガサと何かが動く音がする。もしかしてクマじゃないだろうなと心配になり、クマが出たら下って逃げようと考えながら登り続けると、足も痛くなくなってきたので、再びバイクで登り始める。少し登るともうすぐ頂上の駐車場が見えてきた。やった、頂上だ二人の仲間も頂上で待っていた。クマに会わなくてホントに良かった。つづく。

秋のロングライドTAKE2－２

　前半のアップを軽快に走り、いざ南昌山登山口へ。今度はバイクを下りずに頂上へ、を目指してゆっくりと上り始めました。上りは立ちこぎでゆっくりと呼吸を整えながら、ペダルを回します。遠くを見ずに今上ることだけに集中します。このままペダルをこいでいけば頂上にいける。そう思いながら進みます。上りがきつくなってきました。それでも立ちこぎでゆっくりとペダルを回します。かなり足に力をかけないと回らなくなってきました。すると左足がつりはじめました。やばい、このままではバイクごとひっくりかえってしまうと思い必死でＳＰＤをはずしました。足はつり続けます。バイクに体重をかけながら左足を伸ばします。周りには誰もいません。ひとりで左足のこむらがえりと戦いつづけました。つづく。